充实的生活日记
乐活
2024-09-30 20:09
浙江
今天一心想出去，想去离家不远的园区那个枫树下坐坐，但想只是找个户外的椅子坐坐的话，小区里就有啊...水，食物，书，纸笔，还有几块布。餐食是一锅蒸，紫山药，鸡蛋及一个奶黄包，用冰箱现有的蔬菜拌了个沙拉，饮品是抹茶。找到一处桌椅后就着手布置起来，把椅子与桌子上都铺上布，这样皮肤所及之处，都是自己干净柔软的布料。总之有点浪漫，有点矫情🌲
称了下体重，之前涨的几斤下去了，虽只几斤之差，但身体上是有感觉的，会感到轻，腹部平。这其中主要的变化还是在吃上，别吃吃过饱，到感觉差不多了就停下来，等待饱腹感到来，饱腹感一般5分钟左右会来。身体尝到这个甜头后，就会喜欢上这种感觉，就几乎不会再暴饮暴食了在食物的选择上，尽量多蔬菜、蛋白质，及鱼类，零食换成坚果、水果、芝麻丸等，放到目光所及之处。
