饮食越简单越舒服
乐活
2024-10-15 23:04
浙江
早上照旧煮了桂圆红枣参汤，今日没加鸡蛋。10点左右喝了一碗。一锅蒸南瓜、紫薯、核桃。核桃用破壁机打了核桃奶调抹茶喝。小碗里的是坚果、黑芝麻丸、紫苏丸。每天都会吃一包坚果。据研究，每天摄入20克坚果端粒长度增加了16个碱基——即老得慢一些。最近在看宗萨蒋扬钦哲仁波切的书，它像熨斗一样熨平了内心的沟沟壑壑。我们鲜少真正地满足，我们的心里有一种永不休止的唠叨，想要从生活中获得更多，而这种不满足就导致了痛苦。
悉达多的解答是一培养对情绪的觉察，如果
情绪正在生起的时候，你能够有所觉察，即使只是一点点，就能够限制它们的活动；它们变成像有监护人在旁的青少年。
