晨☀️
早上称了下体重：49.3，比前天轻。
昨天看着娃吃早餐，我也感到饿，因为还没喝茶，娃说妈妈你也吃呀，我晚点吃，我答。起身去泡了姜红茶，茶一喝饿感消失了。
早上，做从脸开始、到腹、到上肢力量的瑜伽，做完瑜伽再转到指压慢跑垫上，边听着喜欢的播客边跑，我的运动轻柔缓慢，但适宜我的节奏。
我拉开窗帘、推开窗户，让新鲜的空气与阳光畅通地进来，窗外车来人往，一个男人拉着行李箱在阳光下慢慢行走着。
尽可能地多运动：走路、拉伸、踮脚、提肛，叩齿...都算运动，都对身体有益。
尽可能地多与自己相处、与书籍里优秀的作者思维相处，让思想清澈流动。
晚🌛
还有一条做给娃放学回来吃的鱼没拍进来。
1、把买多了的姜打汁冷冻起来泡茶喝
2、午餐：羊肉面
3、晚餐：煮秋葵、黑木耳、西兰花🥦
4、减轻下厨压力之做2菜+加1外卖
祝阅读愉快～
