昨夜睡梦中感觉到了冷，与此刻啜饮着的温热巴旦木拿铁的形成一些小瞬间的呼应。
巴旦木拿铁的醇香，远处的白云，咖啡馆内轻柔的音乐，这些时刻不正是人生旅途中最好的体验之一么
还有上午晨浴后，下楼丢垃圾/遛狗，阳光和煦，秋风习习。凉爽的风抚过脸颊，浑身舒坦，这种时候，也是我人生的至乐时刻。
一旦体验到活着的快乐与意义就存在于这样微小、平凡的瞬间，就不再追逐大或热闹场景。
不冷不热的天气，不痛不痒的身体，与无挂碍的心。
只需满足这几个条件就可到达。只需把"我"这个体调整至相应的模式，并不需要其他更多外在条件赋予也不依赖于人。
虽然不是每时每刻都快乐的，但能时常涌现，这就够了。
二，饮食
1 养肤的 【黑木耳枸杞红枣红豆豆浆】
2 【瑞儿做得爆炒大虾】初中生周六完成了周末作业之余还下厨做了喜欢的午晚餐👍
3 瑞儿做的【三文鱼汤】+我做的【小米大米藜麦饭】大米+小米与藜麦同煮，好吃
4 我学瑞儿做的三文鱼汤+藕、丝瓜毛豆。
昨日吃7-8分饱，早上称体重下去了些。今天自己做的饭菜，量多了些，吃到了9-10分饱，吃完感到撑，在客厅来回走了许久才消下去，明天要吃适可而止✌️。
