那天在温州的美容院店长给我推荐这款气血汤，正好家里有这几样食材：黄芪，麦冬，红枣，桂圆，枸杞煮开后打蛋，微甜，好吃的。
加上电饭锅里蒸的南瓜发糕与玉米，一包坚果，两个小嘎啦果，又是丰盛的一餐了。
下午吃冬笋芥菜大混沌。一包8个，吃到第6个其实已经饱了，微辣地食欲有点好，不知觉中把剩下的两个也吃了。
吃完后饱撑的副作用就来了：沉重、乏力、头脑昏沉感。
我去看关于暴食的论述：
无论是长期习惯性的吃撑，还是短期内摄入过多，都是暴食。
它对身体百害无一利，尤其伤害消化系统，对胃脾肠肝胆的损耗，其中胰腺炎最危险，曾有去吃自助餐吃撑到病危的新闻报道。
其实无论何种饮食方式，都适量吃，少吃，睡前保持一点微饿感是很好的状态。
少吃带来最直观感受是瘦，瘦带来轻盈的美感。
在《空腹力》一书中，关于保持一定的空腹力有以下的好处：
1，促进白细胞的活力，促进免疫力
2，提升基础体温，从而提高免疫力
3，提高身体代谢能力，保持身材
4，激活大脑
此篇提醒自己与姐妹们在吃饭时保持觉知，克制地吃。祝大家们越吃越健康，越吃越美丽！
再写了一篇对金钱、消费、理财的一些思考，欢迎大家移步围观。
