到了深秋，依然爱早晨。
夏天是晨浴后的清凉之乐，深秋、像现在这样被窝爬出来微凉天气，是让身体逐渐加热，积蓄能量的快乐。
烧水，泡茶，支起手机架，跪坐在卧室地板瑜伽垫上，一口热茶，一个满意的瑜伽训练就此展开。
这两天在练一个31分钟的清晨瑜伽，它含全身肌肉力量训练&拉伸练习，与5分钟的正念冥想。
我全神贯注地，让心进入纯粹的状态，随着肌肉的发力，红茶的摄入，身体逐渐发热，温暖。
最后以正念冥想结束：
“我值得拥有一切，我爱我自己，我相信自己，我在我应该所处的位置，一切都是最好的安排，我充满力量，我坚毅，勇敢，我适应外部的变化，我选择爱而不是恐惧，我值得成功与被爱，我的生活丰富且充满喜悦，我有能力创造我的梦想生活。”
做好瑜伽，再泡了杯抹茶，站书桌前的指压慢跑垫上，打开喜欢的歌与歌词，边踩边跟唱唱，像是打通了全身的任督二脉，感觉好极了。
每天早上给自己积蓄能量，便能以高频的能量对自己，对家人，也对世界。
昨天与以前的邻居朋友出去玩，一起去古街河边吃了饭，再去良渚遗址公园玩了一下午，回来就洗洗就睡了没写。
之前与她们的相处大都带着孩子一起去上各种兴趣班（幼儿园）的印象，多年过去，孩子们都上初中了，她俩的孩子住校，这次只有我们自己。
我们看大片麦田。芦苇，喂锦鲤，鹅。看鹿，喜鹊，捡掉落在地上的无患子，找四叶草，找到了多处十万分之一概率才会遇到的四叶草，开心地像个少女，在斜坡上跑、嬉笑，从前没见过她们这样放松开心的样子。
上午出去时来不及吃上午餐的外出补给，蓝莓汁与小米八珍糕。
今天又是见朋友的一天，朋友提议麻辣烫♨️好吧，偶尔吃点重口味。
回来有点饿，吃了一个胡柚，泡一杯甜菜根粉+小米八珍糕与坚果们，还是更喜欢吃清淡的，不上火😄
前段时间一个朋友推荐我吃远方好物的食品，从她那买了坚果吃，感觉不错，又尝试了芝麻丸、紫苏丸、蓝莓汁、卤牛肉、小米八珍糕等，都还可以，你们有感兴趣哪款食物链接的，可以加我，我发群。
