春节是家家团聚的时刻，也是许多人放松休息、享受美食的时机。然而，长时间的坐卧、聚餐、应酬，身体的负担逐渐加重。尤其是对于中老年人群体来说，过年期间不小心放松了锻炼，可能会导致体力下降、关节僵硬、甚至脊柱不适等问题。
这一招我还是跟我91岁的大爷学习到的，别看这年龄大，但是这精神头可真是好，每天反正是比我有活力多了。
这是一个简单而有效的方法——古法易筋经，这是一种既能放松肌肉，又能激活经络的养生方式。即便每天只用5分钟，也能让你感受到显著的变化。
“易筋经的出处”
易筋经最早出现在《黄帝内经》一书中，其中明确提到：“形气之气，易筋骨，强筋骨”。这意味着通过适当的锻炼，可以增强筋骨的强度，改善身体的柔韧性。中医理论认为，筋骨强健是身体健康的基础，尤其是对于中老年人来说，练习易筋经不仅可以促进血液循环，还能缓解关节僵硬、舒展肌肉，恢复体力。
我也有过亲身体验。效果也算立竿见影。我感到全身的气血流通了，肌肉放松，身体变得轻松自如。
“练习”
“养生无他，唯动与静”，无论是工作忙碌的日常，还是节假日的放松，保持适度的运动，都能为我们的健康加分。春节过后，继续保持这份简单而有效的健康法宝，让我们在新的一年里，保持一个健康、充满活力的身体，迎接每一天的挑战。
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