最近有个朋友跟我说，老是觉得身体寒冷，尤其是晚上睡觉时，手脚冰凉，常常醒来好几次，睡不安稳。她已经尝试了不少方法，但效果都不太明显。这个问题在年纪稍大的朋友中其实很常见，尤其是阳气不足的人。今天，我想给大家介绍一个简单却非常有效的动作——还阳握，帮助你升发阳气，温暖身体，睡得更好。
“身体寒冷？”
中医认为，寒气入体最怕的是阳气不足。阳气是我们身体的“动力”，一旦阳气不足，身体就容易感到寒冷，手脚冰凉，甚至睡眠也容易受影响。随着年纪的增长，很多朋友的阳气逐渐衰退，特别是在冬天，寒气更容易侵袭我们的身体，导致气血不畅，身体的温暖感大大减弱。
“还阳握”
“还阳握”是一个简单却非常有效的动作，它通过手部的特定姿势帮助提升阳气，让体内的阳气得到升发，带来温暖感，同时也能改善睡眠质量。
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