你们有没有想过，为什么有些人虽然年纪大了，但看起来还是精神抖擞，身体硬朗？其实啊，这和他们平时的生活习惯有很大关系。我观察了我太姥姥（今年已经99岁啦！）的生活方式之后，学习了一些她的小动作，果然现在睡眠质量好了很多，人也感觉轻松了不少。
“腿部静脉”
我们的腿部有许多重要的经脉，这些经脉负责输送气血，维持身体的正常功能。如果这些经脉不通畅，就会影响到全身的气血循环。
怎么保持腿部经脉通畅呢？
其实很简单，我们可以做一些简单的运动，比如勾脚尖。把脚尖往上勾，尽量往上抬，保持几秒钟，然后再放下。这个动作虽然很简单但是可以促进腿部的气血流通。
“肠道健康”
肠道是人体消化系统的重要组成部分，负责食物的消化和营养物质的吸收。中医典籍《黄帝内经》中提到：“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清。”这意味着肠道的健康直接影响我们的整体健康。
久坐和烟酒堪称我们肠道健康的，两大“杀手”，他们会导致我们肠道蠕动变慢。
缓解办法就是拍打肘窝，这里是手少阴心经、手厥阴心包经和手太阳小肠经经过的地方。
拍打的方法很简单：用一只手的掌心对着肘窝，另一只手轻轻拍打，每次拍打几秒钟，力度适中，以皮肤微微发红为宜。这样可以刺激经络，促进肠道的通畅。
“肺部”
肺部是我们身体的“空气净化器”，负责吸入新鲜空气，排出废气。中医认为肺主气，司呼吸，通过吸清呼浊，维持正常的生命活动。
怎么保持肺部通畅呢？
我们可以拍打中府穴。每天用手掌轻轻拍打中府穴，可以帮助宣肺理气、止咳平喘。
“肝脏”
肝脏是人体的重要解毒器官，负责排除体内的毒素。如果肝脏不通畅，就会影响到我们的新陈代谢和排毒功能。
怎么保持肝脏通畅呢？
我们可以做一个简单的动作，叫握固，帮助疏肝解郁，促进肝脏的排毒功能。这个动作相对简单但是有两个点需要注意：1、稍微用一点力气；2、保持2-5秒再松开。
另外，多喝水也很重要。水可以帮助肝脏排毒，保持肝脏的健康。
总之，身体的这四个部位要保持通畅，才能让我们更健康、更长寿。希望大家都能坚持这些简单的方法，保持身体的通畅，享受健康的生活！
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