中医讲究：阴阳平衡乃健康之根本。我们的身体也需顺应这一自然规律，引导阳气回归，与阴气相融，从而达到一种和谐的状态。
今天，我想和大家分享一个简单而有效的运动——甩手功，它不仅能帮助我们平衡阴阳，还能促进睡眠。
“好处”
通过双臂有节奏地前后甩动，我们能带动全身的肌肉、关节以及经络气血的运行。手臂上分布着多条重要的经络，如心经、心包经等，在甩手的过程中，经脉得到了充分的锻炼，有助于疏通堵塞，使气血更加顺畅地流动。
甩手功的好处远不止于此。它还能活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的十二条筋脉，促进气血的良好循环。长期坚持练习，你会发现自己的身体变得更加灵活。
“正确方法”
在练习时，要保持身体直立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后，开始有节奏地甩动手臂，幅度适中即可。如果平衡能力不错的朋友们可以配合踮脚，上抬手臂踮脚，下方手臂脚跟落地。同时保持呼吸的平稳和心境的平和。
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