今天这篇文章，务必请大家认真下！这是我个人的亲身经历！
大约1个月以前吧，我开始出现了一些手麻脚麻的迹象，我以为是临近年关，工作压力大颈椎出毛病了，就没太在意，但情况一直持续不断，我爱人就建议我去检查一下。
这一检查可给我吓坏了，我血糖已经到临界值！是患糖尿病的高危人群！但我最近吃饭还是很健康的，也没喝奶茶什么的。
“晚睡晚起的危害”
“为什会有影响？”
那么，为什么晚睡晚起会对健康产生如此大的影响呢？大家都听说过生物钟名词吧？生物钟其实就像我们身体里的钟表，把握着我们的睡眠觉醒周期、体温以及“褪黑素”的分泌代谢。当我们长期晚睡或睡眠不规律时，打破了生物钟，从而内分泌失调。这种失调不仅会影响我们的睡眠质量，还会增加患上各种慢性疾病的风险。
“每天睡够8小时？”
现在很多年轻人认为，只要保证每天睡够8小时，晚睡晚起应该也没什么大不了的，毕竟这样也是一种规律。但实际上，固定的晚睡晚起相对于频繁换班的不规律作息来说，虽然相对规律，但仍然存在风险。
因为，这种作息方式可能伴有不良生活习惯，如吃夜宵、缺乏运动等。这些习惯会增加患上糖尿病、食道反流的风险，也会导致肥胖、高血压、睡眠障碍等其他健康问题。
“如何改善”
我们应该如何培养正确的睡眠习惯，降低患病风险呢？
3、保持乐观情绪、打造舒适的睡眠环境以及尽早治疗慢病等，都是非常重要的。
最后，我想说的是，中医讲究“天人合一”，我们的生活习惯应该顺应自然规律。不要让晚睡晚起成为我们健康的隐形杀手。希望大家都能拥有一个健康的身体和愉快的心情！
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