其实睡眠与饮食的关系密不可分。许多人在追求美味的同时，往往忽略了食物对睡眠的影响。
今天，我想和大家聊聊四种肉菜，虽然它们滋味鲜美，但对于那些正在努力调养睡眠的人来说，或许应该谨慎食用。
狗肉性温大热，归脾胃、肾经，有温肾助阳、补中益气之效。中医讲究阴阳平衡，夜晚时分阴气渐盛，阳气应收敛潜藏，这时候狗肉的大热性质，可能就成为了我们睡不着的“元凶”。同时狗肉的大热之性易使体内阳气过盛，扰动心神，导致心烦意乱、失眠多梦。
海鲜如鳗鱼、虾、蟹等，属于发物，容易引发气血失常与阴阳失调。对于睡眠不好的人来说，容易使身体处于应激状态，心跳加快、血压升高、精神兴奋，从而严重破坏了睡眠规律。
肥肉脂肪特别高，而且做法其实都比较油腻，容易导致脾胃运化失常。脾胃在中医中被称为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常与否直接关系到人体的营养吸收、气血生成与运行。肥肉难以消化，易阻滞脾胃气机，食物不能正常消化，反而会在体内形成痰湿，使人睡眠不安、多梦易醒。
动物内脏的过度摄入会使体内血脂水平升高，血液黏稠度增加，影响血液循环。中医认为，气血的顺畅流通是维持人体正常生理功能重要保障。
动物内脏的消化吸收相对困难，容易加重肠胃负担，进一步扰乱脾胃功能，间接对睡眠产生不良影响。
“一定不能吃吗？”
这并不意味着这些肉菜完全被调养睡眠的人拒之门外。在特殊情况下，例如营养不良、身体瘦弱的人，偶尔少量摄入一些动物内脏，也可补充身体所需营养。
爱吃这些品类的朋友们也没有关系，适量吃就可以了，只要不过量一般是没太大问题的。
但总体而言，对于正在调养睡眠的人群，必须根据自身的体质、健康状况以及睡眠问题的具体表现，控制这四种肉菜的食用量与食用频率，避免因饮食不当而加重睡眠障碍，为改善睡眠创造有利的饮食条件。
好了，今天的内容就到这里了，有什么健康困惑，欢迎留言评论，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
