健康中国15项行动第一项就是提升国民健康素养。因为它不仅是个人健康水平的提升，家庭幸福的源泉，更是国家民富国强的重要战略。我们可以从三个方面去认识：
首先，健康是人类最基本的权利，是实现个人发展和社会进步的前提。只有当人们拥有良好的健康状况时，他们才能充分发挥自己的潜力，实现自我价值，并为社会做出更大的贡献。国民健康水平的提高，直接关系到国家的生产力和竞争力。一个国家的国民如果普遍拥有较高的健康素养，那么这个国家的劳动力将更加高效，社会活力也将更加旺盛。人们将能够更好地应对各种工作和生活中的挑战，从而推动国家的经济发展和社会进步。
其次，健康素养的提升有助于减少医疗费用的支出，减轻国家医疗保障体系的负担，从而为国家的经济发展提供更多的资源。当人们具备较高的健康素养时，他们更有可能采取健康的生活方式，预防疾病的发生。这样，不仅能够减少因病致贫、因病返贫的现象，还能够减轻国家医疗保障体系的负担，从而为国家的经济发展提供更多的资源。此外，健康素养的提高还能够促进公民形成健康的生活方式，预防疾病的发生，减少因病致贫、因病返贫的现象，从而维护社会稳定和谐。
第三，健康素养的提升能帮助个人更好地管理自身健康，预防疾病，提高生活质量。
提升国民健康素养对于国家的长远发展具有深远的意义，是实现民富国强的重要国策之一。通过加强健康教育，提高人们对健康知识的了解和掌握，国家可以培养出更多健康、有活力的公民，从而推动国家的全面发展。只有当国民健康素养得到全面提升，国家才能真正实现民富国强的目标。
——波子哥谈运动与素养20241026
——波子哥曾经说过——
中国的糖尿病最新发病率统计约为每100个人大约有13个人。这一数字近年来持续在上升，我将这一指标作为全民健康素养统计的重要观察指数。它可能就是现代人的生活方式。体力活动质量的方向标。其实影响糖尿病发病的因素就是体力活动与胰岛素敏感性的辩证关系。运动可以增加肌细胞膜上的胰岛素受体的数量，提高胰岛素与受体的结合力。运动还能增加肌细胞内葡萄糖转运蛋白的含量，提高肌细胞内糖原合成酶和氧化代谢酶的活性，使肌糖原的储存能力和氧化代谢能力增强。这些效应共同作用，使得机体对胰岛素的敏感性提高，从而更有效地利用葡萄糖，抑制糖原的分解和糖原异生，降低血糖水平。当体力活动减少时，上述的积极效应会减弱或消失。胰岛素受体数量减少，与胰岛素的结合力下降，导致机体对胰岛素的反应减弱，胰岛素分泌不足会引起血糖升高。运动吧！不然你胰岛素的敏感性就消退了，没有一种药比运动更安全有效。
——波子哥谈运动与胰岛20240613
