关于健康促进，国外还是有不少经验可以借鉴的。美国通过学校健康教育课程和社区健康项目来提高国民健康素养。他们强调营养、体育活动和心理健康教育，并且在多个州实施了强制性的健康教育标准。英国注重全科医生在提高国民健康素养中的作用，通过国家健康服务体系(NHS)提供健康信息和教育，同时鼓励人们参与自我管理健康计划。澳大利亚实施了全国性的健康促进策略，包括在学校和社区推广健康生活方式，以及通过媒体和公共活动提高公众对健康问题的认识。芬兰的学校健康教育注重培养学生的健康习惯和决策能力，同时政府支持针对不同年龄群体的健康促进活动。新加坡通过多部门合作，包括教育、卫生和社会发展部门，共同推动健康教育和健康促进活动，尤其注重预防慢性病的教育。日本强调预防医学和健康生活方式，通过社区中心和老年人俱乐部等机构提供健康教育，同时利用科技手段，如健康监测设备和移动应用，来提高国民健康素养。
——波子哥曾经说过——
王陇德院士是中国工程院院士，也是中国知名的公共卫生专家和健康教育家。他的研究和教育主要集中在慢性非传染性疾病（NCDs）的预防与控制，尤其是与生活方式相关的疾病，如心血管疾病、肥胖、糖尿病等。在运动与健康方面，王陇德院士非常强调运动是预防和控制慢性疾病的重要手段。适量的体育运动可以改善心血管健康，减少肥胖和糖尿病的风险，同时对心理健康也有积极影响。他推荐成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以及两天的肌肉强化活动。他与我的一些观点是吻合的，譬如，他也提倡在日常生活中融入运动，如步行或骑自行车上班，使用楼梯代替电梯，做家务活等。他认为，个人和社会都应该重视体育锻炼，提倡健康生活方式，并将运动作为健康管理的基石。
——波子哥谈运动与健康20240304
昨天关于肥胖与受教育程度的“提醒”引起小小讨论。我觉得这只是提醒。肥胖，不是某一类人的专利，也与受教育的“文化程度”没有多少直接的联系。可能与接受什么教育有关自律性有密切的关系。知、信、行很重要。知道，不信、不行——不行；不知，乱信，乱行——也不行。知道，相信，不行——当然不行。所以，健康教育普及很重要。健康素养的提升很重要。持续有规律、有一定强度的运动很重要。
——波子哥谈运动与素养20211014
中国60岁及以上人口已达21.1%，衰老相关疾病正逐年攀升成为重大医疗挑战。这是因为人体细胞、组织及器官衰老不可抗拒所造成。例如：心血管病、糖尿病、骨关节疾病、组织纤维化、神经退行性疾病及各种老年病等。虽然科学家也在马不停蹄地积极在抗衰老路上奔跑，研发各种产品，但还是遥遥无期，现在的年轻人也许等不到。我在一次“老人健康促进与抗衰老大会”上演讲时提出了一个观点：衰老不可抗拒，但是并不是不可以延缓，抗衰老的开关打开有待大家的共同努力，通过健康促进来追求主动健康，让老年人共享发展成果，安享幸福晚年。我特别强调的是主动运动和改变不良的生活习惯。毕竟基因治病的研究很有必要，但非基因治病占全因中将近70%。我们除了关心老人，切不可忘却后来人。最近连听几则白发人送黑发人的消息，几分唏嘘，几分悲叹！
