《红楼梦》中的林黛玉是一个非常典型的角色，她性格敏感、细心，多愁善感，常常因为一些小事而陷入深深的忧虑和伤感之中。这种性格特点在很大程度上影响了她的身心健康，使她容易受到压力和焦虑的困扰。为什么长期压力和焦虑会影响健康呢？这是因为：
长期压力和焦虑会导致体内释放大量的应激激素，如皮质醇和肾上腺素。这些激素的过度分泌会抑制免疫系统的功能，使其无法有效应对病原体和保持正常的免疫反应。
研究表明，压力和焦虑可以导致免疫细胞的数量和功能受到影响，如淋巴细胞和自然杀伤细胞的活性下降，导致免疫力降低。
长期的压力和焦虑可能导致炎症反应的不平衡，使免疫系统处于慢性炎症状态，削弱免疫系统的功能，并增加患炎症性疾病的风险。
长期压力和焦虑还可能导致人们出现不良的生活方式，如睡眠不足、饮食不规律，和沾染过度饮酒、吸烟等，从而进一步削弱免疫系统的功能。
长期压力和焦虑通过多种途径影响免疫系统的正常功能，导致免疫系统下降。
林黛玉的多愁善感与运动释放压力和消除焦虑的机理形成了鲜明的对比。通过运动，我们可以有效地缓解内心的压力和焦虑，提升身心健康水平。所以呀，当你感到压力大、焦虑不安的时候，不妨试着去运动一下，说不定会有意想不到的收获呢！
——波子哥曾经说过——
