10月10日是世界精神卫生日。世界卫生组织的统计数据显示，全球约有20%的老年人出现过不同程度的抑郁症状。老年人的抑郁症症状不明显，往往与基础疾病重叠，对身体健康状况的自然反应，会进一步增加抑郁症的诊断难度。
特别值得大家注意的是，老年人往往因为基础疾病频繁就医，其间可能更关注身体疾病的治疗，而忽视了心理健康问题的咨询和评估，这也使得抑郁症得不到及时识别和干预。
老年期抑郁症的诱发因素五花八门。几乎任何的社会现象都可以诱发。近年来老年期抑郁症的发生率在不同国家和地区都有所上升，老年期抑郁症患者的自杀率为一般人群的2倍，甚至更高。
应对老年期抑郁症全社会要关心，自我应对策略至关重要。初老者就应该主动积极参与社会活动，增强与他人的联系。健康的生活方式和规律的锻炼可以有效缓解老年期抑郁症症状。老年人应坚持均衡营养、规律作息、充足睡眠、适当运动等，改善身心状态。
——波子哥谈运动与抑郁20241020
【家人的支持在老年期抑郁症患者的康复过程中是必不可少的】
首先，家人应密切关注老年期抑郁症患者，及时察觉其情绪变化，并给予理解和支持。多倾听老年人的心声，鼓励他们表达内心的感受，缓解他们的孤独感和无助感。
其次，家人可以鼓励和陪伴老年人参加各种活动，如散步、看电影、做饭等，帮助他们重拾生活的乐趣。
再次，家人要关注老年人的健康状况，定期带他们进行身体检查。
最后，家人也应关注自身的心理健康，适时寻求专业帮助，参加支持小组，分享经验和感受，更好地应对照顾老年期抑郁症患者带来的挑战。
——波子哥曾经说过——
运动不仅可以治疗很多种病，还是抗衰老最好的药。通过运动能改善情绪和注意力，减少压力和焦虑，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰老。
——波子哥谈运动与衰老20200705
