初老者如何成为“优质老人”

文化   2024-10-02 22:00   广东  

存在一类被冠以“优质老人”的群体,其定义既非泛泛之辈,亦非单指长寿之人。“优质老人”是对老年群体生活状态的一种正面评价,着重强调其健康、积极、乐观及独立的生活态度。此类老人不仅体魄强健,保有适度的活动能力,更拥有广博的知识储备、正面的思想观念,以及出色的社交和家庭关系处理能力。他们能够自主料理生活,减少对他人照料的依赖,并乐于投身社会事务,为家庭与社会贡献余热。

     随着社会的持续进步,老年人的界定已逐渐超越传统退休年龄的范畴,更多地被视为步入“初老”阶段。在此阶段,人生或仅行至三分之二,余下的三分之一如何蜕变成为“优质老人”而非“老朽”,成为了我们共同的追求。

要达成“优质老人”的目标,首要之务是秉持健康的生活方式。这包括均衡饮食、适量运动、确保充足睡眠,并定期进行健康检查,以便及时发现并治疗潜在疾病。

同时,培养积极心态亦不可或缺。面对生活中的挑战与困境,保持乐观态度,增强心理韧性,通过冥想、放松训练等方式维护良好的心理状态。

此外,积极参与社会活动,拓宽社交圈子,也是提升老年生活质量的重要途径。这有助于丰富精神世界,减少孤独感。

“优质老人”还应秉持终身学习的理念,不断汲取新知,保持对世界的好奇与探索欲。通过培养新的兴趣爱好,如阅读、园艺、书法、棋艺等,使晚年生活更加丰富多彩。

值得注意的是,追求健康而非单纯的长寿是“优质老人”的核心理念。在此过程中,应避免盲目追求年龄数字的增长,也不应过分依赖现代科技手段。科学养生,调整生活方式,甚至在某些情况下学会与疾病共存,都是通往健康与优质老年生活的有效途径。

最后,对于初老者而言,享受健康是实现“优质老人”目标的前提。而参与适宜的运动则是维持健康体魄、享受幸福晚年的关键所在。

廖新波
独立思考民生、环境、公平、正义的问题;崇仰科学,善于用人体生理与病理探讨人生哲理和社会问题。
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