随着短视频、直播的迅速发展，一些“网瘾老人”两眼一睁刷剧到熄灯，两耳不闻窗外事、埋头扫码做任务，打赏主播豪横买单、疯狂购入保健品……他们不但被各种短视频、短剧“拿捏”，还很容易掉入大数据织成的“信息茧房”。要防止这种沉迷，除了要根据银发群体的特殊需求和使用习惯。广泛教育老年群体对网络直播这种运营模式的潜在风险的认知。避免直播环境“甜言蜜语”，使老年人对主播产生过度信任，进而在无意识中受到诱导，进行大额打赏。因此，平台有责任采取一系列措施，包括但不限于设置醒目的消费和健康警示、限制高额交易、加强消费教育等，以保障包括老年人在内的用户群体的利益。这些措施旨在提升老年人对网络直播平台的认知，避免其遭受不必要的经济损失。我还认为，鉴于老年人的生理特点，很多老人不善于运动和活动，整天待在家里刷剧。假如能够培养老人主动参加户外活动和运动的话，这才是防止沉迷的最佳途径。
——波子哥谈运动与刷剧20241024
——波子哥曾经说过——
短暂而又漫长的人生不知在哪段我们可以相逢。请时刻提醒自己：不要自艾自怜，你的错是没有努力，你的弱势是因为没有“行动”。吃药解决不了身心健康，花钱买药，不如动起来！至于50岁后是动是静，应看情况而言。如果你是清心寡欲的，如果你是与世隔绝的，那就蜗居吧。就是中国的养生老师爷也谈动静结合。你不可能做龟的时候就得主动使自己的身体与环境相适应。运动就是帮你强身健脑舒心的最好的调节。健康是一种在躯体上、心理上和社会等各个方面都能保持完全和谐的状态。体内的阴阳平衡和人与大自然的阴阳平衡。行走，看似双腿的功夫，其实，它是一种生活态度。科技可以代替你的行走，但是不可代替其中的精神与健康的享受。我觉得自己的生活越过越精彩，越能感染别人。我之所以不懈地运动了，因为只有运动才会体会到好的心情和心得，也是对他人的一种奉献。
——波子哥谈运动与行动20240314
