每天一个半马显然是多了，长期每天一个半马的人，也许凤毛麟角。而一口气可以跑完10公里的人，通常表明其具备相当出色的身体素质和耐力。
心肺功能强大：能够支持跑者在较长时间内保持较高的运动强度，有效吸入氧气并排出二氧化碳，延缓疲劳的到来。
肌肉耐力良好：腿部肌肉、核心肌肉和上肢肌肉在跑步过程中需要持续发力，保持稳定的身体姿势和跑步节奏，这对肌肉耐力提出了较高的要求。
自律性和毅力都强：能够完成10公里跑步的人，通常具备高度的自律性和坚持不懈的毅力。他们需要克服身体上的疲惫和心理上的挑战，坚持日常的训练和合理的饮食、休息安排。
全身肌肉协调性好：跑步不仅仅是腿部肌肉的运动，还需要核心肌群的稳定、手臂的协调摆动以及脚步的落地技巧。能够一口气跑完10公里的人，在这些方面通常也表现得非常出色。
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还有，根据跑步时间的不同，可以进一步评估跑者的水平。例如，能在40分钟以内完成10公里的跑者，通常被认为是高手级别的，其心肺功能和肌肉耐力都非常出色；而60分钟左右完成的跑者，则超过了80%以上的跑者，也具备良好的跑步基础和训练经验。
我也是一口气跑完10公里的人，估计超过65%的人。也为自己身体素质方面处于相对较高的水平而自豪。
——波子哥谈运动跑马20241019
——波子哥曾经说过——
传统富人运动前三甲不出意外是高尔夫、马术和游艇。不过听说现在富人玩的运动新潮流可是掼蛋、马拉松和戈壁徒步哦。虽然这些运动在“富人运动”榜单上的名次不好量化，大家兴趣也不尽相同。但这也揭示了一个趋势：富人追求的运动不再是奢侈消费、贵族气派，反而更青睐有挑战性、甚至有点虐的运动。这说明随着社会发展，富人运动观念也在不断变化。如今富人在挑选运动项目时，更愿意尝试那些能带来挑战和锻炼身心的活动。相比高尔夫、马术和游艇，掼蛋、马拉松、戈壁徒步等运动更注重个人参与和体验感，反映出富人对健康、自我挑战和生活品质的追求。这种转变可以说是富人生活方式和价值观的升级。此外，像汪健等世界名人喜欢登顶珠穆朗玛峰，除了说明他具有坚韧不拔的精神和卓越的登山技能，同时也体现了人类对挑战极限的追求和对自然的敬畏。作为我们一般人，当然不是一定学他们，但是一个道理：不花钱的运动有很多。你运动了吗？随着年龄的增长，60岁以上的跑友群体中出现了一种令人鼓舞的现象：他们不仅在挑战自我，还在不断超越极限。这些跑友在经过一段时间的锻炼后，内心涌现出超越极限的强烈愿望。他们身边的同龄人健康状况可能不如以往，因此，他们更加注重健康和养生。60岁以上的跑友通常拥有更强烈的健康意识和养生观念，他们选择跑步来维护身体健康，预防疾病。跑步不仅能够提升心肺功能、增强免疫力、延缓衰老，对于他们而言，更是一种精神追求和自我实现的途径。通过挑战自我、超越极限，他们证明了自己的能力和价值，享受着运动带来的成就感和自豪感。越来越多的60岁以上跑友成功突破了所谓的“极限”，他们的榜样作用激励着更多的老年人加入到运动的行列中，共同体验运动带来的快乐和健康。我并不是鼓励每个人都去参加马拉松，而是想强调这种不服老的精神。我的目的是希望更多的人能够积极参与到适合自己的运动中，享受运动带来的益处。
