肾，是人的命根子。
《黄帝内经》中，把肾比作“作强之官”。
什么是作强呢？我给大家举个例子：就拿学习来说，有的人学得很浅，只能做简单的题目，再往深里学，他就学不会了，脑袋就犯迷糊；
而有的人却能学得很深，能够做出很复杂、很难的题目，再深也不怕，时间一长，就会成为领域内专家。
学得深的人，必然是肾气强盛之人，能深入思考就是“作强”的表现之一。
再比如，肾好的人，在男女生殖方面可以发挥出很高的水平，享受生命的欢愉；
而肾虚之人，在生殖方面一定会出现阳痿、早泄等疾病，如果一个男子存在这些问题，很显然，他无法“作强”。
如果再严重，就会出现缺精、少精、死精，连孩子都生不出来。可见，性功能、生儿育女也是肾“作强”的表现之一。
那么，冬天补肾，怎么才能补进来呢？这里有一个简便易行的方式：多吃黑色种子。
《黄帝内经》说“肾在色为黑，在味为咸”。
所以，黑色的食物，是最容易入肾的。《沈氏女科》的作者沈绍功说“逢黑必补”，就是说黑色的食物最容易补肾。
除了黑色的东西补肾，大家还要记住种子类最容易补肾。因为种子是植物用来繁衍后代的，包含植物的遗传信息。
而人体的肾主藏精，也是用来繁衍后代的，他俩同气相求，息息相关，所以很多种子都有补肾的效果。
黑色+种子，就成了冬天补肾的最佳组合。
在这里，毛毛姐给大家推荐一个补肾食疗方
黑芝麻，黑色+种子，不仅能补肾气，还能补肾阴。色黑入肾，它里面有油脂，这些油脂可以填补肾精。
肾藏精，受五脏六腑之精华而藏之，藏在肾中的肾精，是肝脏升发的基础，肾精充足了，才能有力支援肝脏的升发，就像河边的树，总是盛开的更茂密。
所以，早在晋代的仙翁葛洪，就用黑芝麻做丸剂，坚持吃一百天，有筑基补肾之功，可以将亏虚的肾脏彻底充实起来。
桑葚，就是水果中的六味地黄丸。在所有的水果中，它是补肾效果最好的。
《滇南本草》说：“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。”就是说桑葚可以补肾，肾好了，头发就会乌黑，眼睛就会明亮。
桑葚是黑红颜色，黑色入肾，红色入血，所以桑葚能滋润肾阴，同时能够补肝血。肾之华在发，肾好了，头发才会乌黑浓密。而肝开窍于目，肝好了，眼睛才会炯炯有神。
很多肾阴不足、肝血亏虚、身体干燥的人，每天吃点桑葚，就可以让身体变得很滋润。
核桃仁，也是补肾的好东西。
我们说过，肾藏精，这个藏就是封藏，封藏的越严密就越好，而核桃是一种坚果，里面的精华也蛰藏在硬壳里，所以核桃也具有封藏之象，可以补肾。
民国时代的名医张锡纯就很推崇核桃仁的补肾之功，而且经过研究，张锡纯还发现核桃炸油也是黑色的，间接证明了核桃色黑补肾的功能。
黑松露，被誉为“食物中的钻石”。它一般生长在喜马拉雅山等高海拔山麓，作为一种菌类，它自己不能光合作用，所以需要依附松树、榛树，生长在这些树下。
为什么说黑松露可以补肾呢？
这个说法有悠久的历史：
希腊时期，雅典人以松露供奉爱神维纳斯。
希腊医生Leukada甚至将它当作有益于爱情“嬉戏”的药方。
1810年，拿破仑得知他的下属中有一位生了19个孩子的上尉，这位上尉每次行房前都吃一只用香槟煮的松露母鸡，于是他请佩里戈尔的军区司令找来最好的黑松露和母鸡如法炮制，结果被他一举得子。
由这些历史可以看出，黑松露对于增强人们生殖系统功能、促进产子方面有显著功效。
而中医认为，肾主生殖，负责繁衍下一代，而黑松露恰好有这样的功能，所以黑松露可以补肾。
有人问，以上这些补肾食材有没有搭配好了一起卖的？
当然有，今天给大家带了“黑芝麻松露薄脆饼”，里面就含有黑芝麻、核桃仁、桑葚、黑松露这些补肾的好东西。
有了这些补肾食材的加持，坚持吃上2个月，就可以把肾填充好，肾水生肝木，等着春天来了，就可以好好地让肝脏舒展起来，推陈出新啦！
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就算不需要补肾的朋友，快过年了可以屯点健康小零食，过年招待朋友。
