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茯苓说：
为了给大家提供更丰富的内容服务
会陆续刊登一些团队其他成员写的科普文章
虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享
后面我会更专注写综合感悟 体质如何升级
前段时间金桔热搜，看到大家在吵架
真爱粉：金桔就是全世界最好吃的小果子
黑粉：从没见过这么难吃的水果（呕吐）
只有路人粉，从粉黑大战中路过，不评价口味，只默默分享日常使用金桔的场景网友一：我小时候咳嗽，我妈就用金桔煮水给我，我爸还用金桔泡酒
网友二：小时候我们感冒啊、咳嗽啊，都是拿金桔用糖炒，再冲水喝就好了
网友三：同意楼上，本人阳期间就是吃金桔咳嗽明显减轻……
其实，没胃口、腹胀、有痰 甚至连心情不好，金桔都能解决就很容易腹胀、便秘、食欲不振、有痰等，这时候吃金桔就再合适不过了![]()
简单来说，金桔的主要功效就是：止咳化痰、醒脾开胃、疏肝理气
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新冠时期，张忠德教授团队，就用金桔饮“大锅汤”有效缓解了新冠感染后的各种咳嗽但金桔止咳的功效不是现在才发现，早在三国时期就有记录：陆绩因其母久咳不断想吃金桔，于是私藏金桔，太守袁术知道后赞其有孝心特赐金桔一斗
这点《中医食疗学》明确记载：金桔祛风止咳，用于风寒袭肺，咳嗽吐痰，尤善治百日咳所以外感后咳嗽不见好、还有痰的真心建议吃点正上市的金桔金桔的芳香味非常浓郁，明代诗人刘崧甚至形容其成熟时是：满林金橘香此外，在对脾胃的帮助方面，金桔还有个不一样的特性——下气【主治】下气快膈，止渴解酲，辟臭。皮尤佳（时珍）
甘温。醒脾下气，辟秽，化痰止渴，消食解酲。其美在皮（王孟英《随息居饮食谱》
金桔下气，就能让上逆的胃中浊气降下来，就很适合脾胃气滞引起的消化不良、腹胀所以春节期间适当吃点儿金桔，能有效预防、解决 饮食不节食积气滞之前《江苏卫生保健》发表了一篇关于床头放橘子能安眠的期刊像橘子、金桔这类水果含有“苧烯”的化合物，是一种清爽酸味，能刺激大脑产生α脑电波，使头脑放松、轻松入眠通体皆香，而皮辛肉酸，乃肝胆通气之药也，故凡肝气不舒，克贼脾土之痴，皆能已之
金桔皮味辛 能散，能补肝胆，让郁怒变成愤怒，把它发泄出来金桔肉味酸 能敛，能泻肝胆，能让我们的肝火，往下收一收、降一降
而《中国药植图鉴》也肯定了这点，它说金橘：治胸脘痞闷作痛特别是如果年底不开心，睡不好，可以用金桔和玫瑰煮水，疏肝解郁效果翻倍![]()
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很多人反馈止咳效果好，图中网友甚至还用这个食方退烧成功、缓解咽喉痛（当然不是所有发烧都管用）![]()
就很适合年底肥甘厚腻吃多导致的上火、积食、有痰、咽喉痛诸症像图中这个小朋友大鱼大肉后出现的不适症状，也是吃的金桔山楂转好怕酸的还可以加点儿甘蔗，强化健脾清内热之力，口味上也会更得小朋友偏爱![]()
不同于上边两个，这个是给咱们春节期间准备的解腻小甜水红茶消食利尿，它里面的咖啡因还能提高代谢，帮助燃烧脂肪，达到瘦身的目的三者搭配就很适合过年大鱼大肉吃多解腻时煮，而且非常好喝，小朋友也会喜欢的口味此外这个汤煮好的颜值也很高，非常适合家人齐聚时围炉煮茶本文来源：文字、配图均为随食养原创，搬运法务必究。打开上面订阅号页面，
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