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茯苓说：
为了给大家提供更丰富的内容服务
会陆续刊登一些团队其他成员写的科普文章
虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享
后面我会更专注写综合感悟 体质如何升级
时常觉得白萝卜就像别人家的蔬菜
跨行到中医界也吃得很开，民间到处流传它的神话：冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方之所以说不开药方，是因为白萝卜能解决我们冬天常见的90%的问题：肥甘厚腻吃多积滞了，吃点白萝卜就能顺气消食
嗓子不利索，咳嗽有痰，一碗白萝卜水就能消咳止痰
就连咽喉轻微发炎、肿痛，吃几次白萝卜就能消肿痛……
至于白萝卜为啥这么牛，下边会详细解释，在此之前先看看网友反馈：![]()
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像上面网友提到的咳嗽、咽喉肿痛等，都是咱们冬天最常见的问题热气往上走就会影响肺部、咽喉，出现咳嗽、咽喉痛（咽喉是肺胃之门户）为啥呢？咱先看看大医家是怎么总结它的功效的，看完估计大家立刻就明白了
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我再总结一下以上功效，简单来说白萝卜可以：下气宽中、消食化积、止咳化痰所以《本草衍义》说："草木中惟此下气速……下气用莱菔"善下气者推荡之，肠蠕动加速，开结最速而不伤正，故治重症、虚症肠梗阻最理想
是不是没想到，一个白萝卜还能搞定这么严重的问题！（是不是现在想多吃点儿白萝卜啦![]()
）尤其当胃胀、胃烧心时，吃点白萝卜，随着一串气排出，胃肠瞬间就畅快了（宽中）据《清宫食谱》记载，清代太医为了治疗宫里贵人大鱼大肉引起的消化不良，就用白萝卜刮丝和面烙饼，效果很好只是当时没有微生物化验这些，大家都是从李时珍：下气消谷 这种原材性味上来解释从现代营养学来看，白萝卜富含芥子油与酵素酶，能解食物中油脂淀粉之积，促进人体胃肠蠕动，故能消食化积白萝卜消食化积，因为食积内热产生的很多问题就会消失（积食生热，会引发咳嗽、便秘等，这个原理可以查看我前两天的另一篇文章）如果我不举下面的真实案例，我估计很多人对“白萝卜止咳化痰”会有点儿瞧不上在新冠期间，白萝卜的这一功用就倍受官方重视
人民日报发布的阳后止咳化痰食方中，白萝卜就占了两个
在明朝《普济方》中，就有关于萝卜汁治疗痰热喉闭的记载当然，它味甘补脾、下气宽中、消食化积这些功效也会帮助它止咳化痰注意：咳嗽时痰比较多，不要去皮，萝卜皮理气化痰的效果更佳分享三个不同搭配，都很简单，能对症解决不同的身体问题![]()
刘邦在楚汉战争行军打仗时，不幸染上瘟疫，寒热不调，非常难受![]()
王孟英形容这个方子是：人人可服，物异功优，勿以平淡忽诸不管是大人、小孩还是老人 的口干口苦 咽喉肿痛 咳嗽痰多等肝肺热症，都可以喝此外，王孟英还说这个食方能对咽喉、咳嗽问题防患于未然（实能弥未形之患），且可以长期吃（久任无弊）所以这个流行病爆发的冬季 日常也可以煮这个汤预防，内热清了 正气就会足 抵抗力也会好，自然就不容易招外感![]()
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这个方子里，白萝卜清热化积，雪梨润肺凉心，二者都有止咳化痰的作用截图中这个网友咳嗽还有点发烧，甚至没吃药只喝了白萝卜梨水就好了萝卜生姜：寒重 多加姜，内热重多放萝卜
萝卜青橄榄：
脾虚痰多，可以加1/3瓣新会陈皮同煮
阴虚精亏，可以加瘦肉、排骨同炖（可以加盐调味）
小孩子吃，还可以加三个无花果干调和口感（无花果也入肺经，可以清热解毒、生津利咽）
萝卜雪梨：
积食重，再加山楂10g同煮
2、如果你正在喝中药，尤其是那些补气的方子，就不适合吃白萝卜 或者至少间隔12小时以上 以免影响药效平常感觉文章中对产品了解不透彻的朋友，可以预约本周六的直播，主播会给大家进行超详细的讲解，任何疑问都可以实时跟主播互动本文来源：文字、配图均为随食养原创，搬运法务必究。打开上面订阅号页面，
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