茯苓，10年养生人，
10 年驻厂生产经验，
熟悉各种养生产品的选材选料，制作工艺
作为一个妈妈
我是切身体会过生产的痛
多少人的颜值、体型都是从生产的那一刻急剧下坡
除了容貌上，体型上的这些痛
还有一种痛，那就是孕傻
不仅如此还有一些身体上的问题
怀孕前白嫩细腻的皮肤开始长斑
嘴唇没有血色
口干咽干
头昏脑涨
多梦睡不沉睡不好
这些问题的根本原因一如罗博士在他书中所说
是因为没有处理好瘀血和血虚
产后月子里不运动
甚至整个哺乳期，因为身体虚、不舒服等等种种原因，都会运动量比较少
瘀血就很容易产生
而生产过程中，每个妈妈都要经历的大失血，如果月子里没补好就很容易血虚
那怎么解决呢？
先化瘀血，再补血虚
因为瘀血堵经络，不化掉很容易补不进来
怎么化？怎么补？今天咱不分享中药、中成药，咱分享食疗
当然这些方法不只是刚刚生产后适合服用
日常体内有瘀血、血虚的女性、男性均适合
化瘀血
【山楂】
药食同源里面，山楂有非常不错的活血化瘀效果
张锡纯《医学衷中参西录》：
山楂皮红入血，能活血、化瘀，尤擅解下焦血瘀
血瘀导致的痛经、闭经、产后疼，山楂都可以解决
山楂行气，能破除郁滞积结的气，让气正常运行，肝气郁结导致的心腹疼山楂也可以解
山楂性平，化瘀血不伤新血，行滞气而不伤正气
日常过季后，鲜山楂不太好买的时候，可以多用山楂干煮汤
推荐2个经典搭配
山楂黑豆红糖水：
山楂干30g、黑豆30g，原汁红糖适合
山楂干、黑豆水开煮20分钟，过滤汤汁，加入原汁红糖
肝郁还可以再加几朵玫瑰花
脾虚还可以再加几片怀山药
山楂活血化瘀、黑豆清虚火补肾水，玫瑰疏肝解郁，怀山药健脾，非常适合产后血瘀肝郁脾虚的体质
山楂木耳红糖水：
山楂干30g，黑木耳10g，原汁红糖适量
山楂干、泡发后的木耳 水开煮20分钟，过滤汤汁，加入原汁红糖
木耳是人体的清道夫，这样搭配活血化瘀的同时还能清掉体内痰浊垃圾
血虚
【当归】
当归是血中圣药
心主血，肝藏血，脾裹血，当归心、肝、脾3经都入，且油脂丰厚能润肺
补血还能活血，活血还能止血
好用到传统中药方剂大都离不开当归
“十方九归”，“百病不离当归治”
所以说它是名副其实的补血之王
更多当归医理，可以查看之前分享的这篇文章
当归炖鸡蛋：
鸡蛋1个、当归8克、黄芪3片、红枣3颗、桂圆6颗、原汁红糖1块、枸杞10粒
锅中倒水，放入所有原料煮开5分钟（让鸡蛋凝固）
取出鸡蛋过凉水剥壳后再放入锅中再煮15分钟
喝汤吃蛋
【醪糟】
醪糟非常适合女性产后服用，南方很多地方产后坐月子都有吃醪糟的习俗
醪糟是糯米做的，糯米经过加工变成醪糟后，又就带了一点酒的特质，能游走全身，上走肺经，中走肝经，下走肾经，可谓是“既通又补、补而能走”
非常适合产后有点瘀、有点寒，又有点虚的体质
除了直接吃，还可以做醪糟蒸鸡蛋、醪糟冲鸡蛋
更多食谱，可以参考之前分享的这篇文章
【玉灵膏】
这是罗博士用玉灵膏治疗女性血虚的医案里讲到的
最后：
当妈不易，但当妈后我们千万不要放弃自己
当我们明白这些道理，通过坚持活血化瘀、补血是能恢复到产前的状态的
所以平日除了带娃，一定要记得抽出时间好好保养自己的身体
说到底只有自己最了解自己，也只有自己最关心自己，最好的保健医其实是我们自己
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