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茯苓说：
为了给大家提供更丰富的内容服务
近期会刊登一些团队其他成员写的科普文章
虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享
后面我会更专注写综合感悟 体质如何升级
有时候站在小朋友的角度上真的很想报警
最近我那上三年级又瘦又小的小表妹，咳嗽发热轮流上阵，急坏我小姨了小姨说起这事，斩钉截铁下结论：一定是在学校没好好吃饭，抵抗力下降了红烧肉、排骨汤、羊肉汤、鲫鱼汤……丰盛得能去参加舌尖上的小姨了看完又开始感叹自己就怕孩子在学校不好好吃饭，营养跟不上，才选择晚上加强营养小姨明显愣住了，我一看她这反应就知道是忽视孩子消化问题，喂养过度积食了太过疼爱孩子，生怕孩子吃不好，就会一个劲给孩子喂饭这类家长认知普遍有个误区，那就是认为：只要孩子吃得下，就能消化得动这是因为孩子脾常不足，当吃的食物超过脾胃的运化能力，脾不足问题凸显，自然会积食偶发性积食很好解决，少吃一顿，或吃点健胃消食片就恢复了怕的就是长期喂养误区导致的积食内热，很容易引发身体”大地震“，出现发烧、咽炎、扁桃体发炎等症状可是积食的小朋友脾胃里面堵得满满的，动不了，脾升胃降的圆运动就会发生紊乱从而未降之浊腐气就会上腾于口，出现口苦 口臭的情况这是因为扁桃体位于咽喉部，而中医又认为咽喉是肺胃之门户一旦积食郁久生火，而火的特性又向上，就会上攻到这个门户上，开始咽喉肿痛，扁桃体发炎积食与便秘是一套多米诺骨牌，《幼科发挥》认为：太饱伤脾太饱伤脾→脾常不足→脾胃运化不及→积滞肠腑→积久化热→积热蕴结→肠道传导失常→大便秘结不通也就是说食积伤脾，导致脾胃运化功能失调，食物积滞在胃肠中就容易有热肠腑有热的话就会消耗掉更多的津液，这时候肠道就会传导失常，孩子就会大便干、便秘孩子的积食咳嗽有个特点是：白天咳嗽不明显，夜间咳嗽加重，痰多，睡觉呼吸音重这样的情况，《丹溪治法心要·咳嗽》里记载到：五更（凌晨三到五点）嗽多者，此胃中有食积，至此时流入肺经如果宝宝肠胃有积食，积食郁热，这股热跟着子午流注，到了下半夜，运行到肺经，于是产生了咳嗽而且积食容易化火生热，火热容易伤津液，炼液成痰，导致这类咳嗽伴有痰多总之一句话，上述这些情况都是食物在胃和大肠里堆积太久，郁久生火导致的不建议大家用抗生素或者清热药，这类解法只能暂时把热封住，以后会出现更大的危害今天分享2个很简单的食方：山楂苹果水、甘蔗白萝卜水，就可以搞定这个问题两个食方搭配起来喝，既除了积热，又补充了津液，还养了脾胃且非常平和，不伤正气，可以从根本上解决孩子积食内热![]()
苹果清热生津还能健脾胃，可以说是脾胃虚弱 内热重宝宝的本命水果就很适合食欲不振、消化不良、睡不踏实、有口气、大便干硬的孩子如果孩子积食偏轻，一般的生山楂就可以，如果积食严重，可以炒一下（生山楂更擅长活血化瘀，超山楂更擅长消积导滞）
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这个食方看着平平无奇，但其实也是有出处的，出自《山家清供》对小朋友来说，这碗甘蔗白萝卜水就是能扑灭内火的琼浆玉露二者搭配能清热清肠，很适合最近总是嘴唇 鼻子干，便秘，干咳无痰的孩子喝1、甘蔗有青皮、紫皮，青皮更偏清热生津，紫皮更偏补脾养血，积食内热的孩子选青皮 比如经常熬夜引起的阴虚火旺，这时可以试试吃些银耳、玉竹等滋阴清热的食材
比如心肝火旺引起的内热，孩子容易晚上睡不安稳、脾气暴躁、烦躁好动，这时可以煮百合莲子汤
知道了内热的来源，那么内热的问题就能找到正确的调理方法，孩子的身体健康就指日可待了~
本文来源：文字、配图均为随食养原创，搬运法务必究。打开上面订阅号页面，
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