茯苓，10年养生人，
10 年驻厂生产经验，
熟悉各种养生产品的选材选料，制作工艺。
明天就是新年了，先祝大家新年快乐
然后说说咱今天聊啥
咱聊聊颈椎养护
为啥选这个话题呢
因为电子娱乐设备，这个时代真离不开
尤其过年期间
谁家的孩子不爱玩游戏啊
我女儿也一样
我看的比较开
有时我也会陪她一起玩
我发现我融入到游戏中的“说教”她更爱听
我在游戏中 传递的思考、方法 她也更能主动吸收
所以我会 该玩则玩、寓教于乐
只是玩久了 会伤害——颈椎
不过还好有这套放松法
好用到，我女儿都已经学会了
如果我跟她一起玩久了
只要我说，她一定会特别乐意地、开心地帮我梳颈椎
真心很好用
先分享下 我的颈椎“黑历史”
我说我自己是颈椎10级患者，一点都不夸张
我从17岁上大学前颈椎就开始有问题，那时不定时肩胛骨缝疼
后来大学、研究生阶段的学业压力，加上计算机行业的特征，我就有了越来越严重的颈椎病
手臂发麻，严重的时候不能动
影响睡眠，半夜醒来手麻
驼背含胸，稍微挺胸点儿就肩酸
曾尝试过正骨
找的是一个圈内大拿，手法确实有水平，朋友闪腰去了多个地方都没看好，他一次解决了
但对于我来说，除了刚正完能觉得松快点，其他也就没啥了，手还是麻
还尝试过针灸
坚持了2个月，依然不行，手还是麻
没办法，上大剂量，我试了小针刀
我妹给我扎的针刀，扎完的那一刻确实大脑会清亮些
但依然撑不了3天，就开始手麻
不只是这些治疗
我还试过很久的按摩
各种按摩店试过很多
前前后后办卡花了大几万，全部用完，也没能解决我的手麻
走了那么多弯路后，最后真的还是靠住了我自己
一次久坐过后，手麻到不行，开启的颈椎梳通方法
这么多年用下来，不停总结优化升级后，是真真好用，用完立刻见效
用之前肩膀酸疼的自己给自己扣内衣都抬不起来
用之后 松快的轻松hold住最里面一排扣子
今天分享给大家
先说一下整体的解法思想：
这套方法本质还是我松土思想在颈椎上的体现
跟之前分享过的梳胃经、梳肚子有共性
也有些微区别
颈椎除了要解“痛点”（疙瘩），还要给整体僵硬的肌肉松土（僵硬的肌肉就像板结的土壤）
当疙瘩（痛点）散开、僵硬的肌肉从新变软，手麻、僵硬、甚至睡眠不好等症状就彻底消失了（后面再出现，只是日常的消耗又造成了新的劳损，定期维护即可）
接下来分享这套方法
一句话概述：
1个重点位置，4个区域，3个操作要点
1个重点位置
颈椎病，大都是长期的低头、久坐造成
所以，一定要注意下面红色箭头标记的区域
这块区域，一开始梳通上去 会感觉很疼 钻心的疼（所以如果有心脏病要谨慎操作啊）
但疼完会 觉得 通体通透、轻松！！！
重点疏通右侧，因为我们日常无论操作鼠标还是手机，都是右手，左侧这里一般问题不大
红色箭头：
这个位置就是长时间使用右手，一个姿势造成的肌肉劳损重灾区
用工具或者手指推过去，能立马感觉到此处跟别处的手感不同
又紧 又有很多小疙瘩
紫色的点：
我长期的疏通过程中 发现的，这里很容易有很多硬疙瘩
梳到这些疙瘩上的时候，那种痛感、传导感，会直接到手指头尖
这个位置 跟肩贞穴类似
但也不要觉得这里只能解决颈椎病
我多次发现疏通这里，可以疏通全身的气机，我疏通这些疙瘩的时候，不止一次会放一串儿的屁（响而不臭那种）
除了这1个重点，还得梳通下 下面4个区域
4个区域：
肩胛骨缝
发尾到手臂上缘
发尾到肺俞
上臂到胳膊肘
梳通这些区域时的重点：软化+解结
软化：
沿着我图中标记位置，小范围来回推，一次5cm左右，反复十次后再推后面区域（十次为参考次数，可以根据自己情况调整）
坚持多次（不是一天多次，而是定期多次坚持）梳理可以把僵硬肌肉软化
解结：
颈椎也有结节
上面紫色小点想表达的就是疙瘩
解疙瘩的手法 可以参考 梳胃经的视频（点蓝色字可以跳转查看），手法是一样的
注意：
1、梳到核心疙瘩会“特别爽”——酸胀感能向下传递到手指头
可以聚焦在这个核心疙瘩上，重点梳
2、不要想着一次彻底解开，慢慢来，需要时间
重复多次后，是可以彻底解开的
那在操作以上区域的过程中，还需要掌握这些操作要点
操作要点
1、梳通频率
所有标记位置，如果一次梳通不完，可以只梳一侧，次日再梳另一侧
频率：一周1-2次即可
这个频率够用，我梳通一次，可以半个月都不手麻
2、节奏不要太快：缓为补，快为泄
但无论怎么慢，怎么补，整体上梳通散结都偏泄一点
如果平素底子虚，推完次日加强补气
阴虚西洋参片泡茶（点击下面蓝色字可以查看）：
阳虚红参水：
3、推的时候要有渗透力
我们解的是深层僵硬肌肉筋膜以及疙瘩结节
所以力道要渗进去，感觉在梳筋膜、散疙瘩，而不是在刮表层皮肤
所以工具呢，不太建议普通刮痧板：
这20年来 我尝试过那么多款，最适合梳颈椎还是这款章鱼头经络梳：
一是它渗透力非常好，直接就能渗透进来
二是它梳齿直径小，接触点很聚焦
可以将力集中，脖颈、肩井这些皮肤硬又很窄的地方就很适合
不会像直径长梳齿稀的五齿梳那样覆盖不全肌肉
如果你发愁没有太好用的工具，可以考虑这款，真心好用
链接我放在了下面，就不用留言区问了哈
梳颈椎工具链接：
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