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茯苓说：
为了给大家提供更丰富的内容服务
会陆续刊登一些团队其他成员写的科普文章
虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享
后面我会更专注写综合感悟 体质如何升级
可能很多人对芡实不是很熟悉，毕竟在它周围有太多年少成名的食物了健脾的山药、祛湿的薏米、安神的莲子，随便一个都是养生顶流
而芡实虽然低调，但它在中医里却经常与这些顶流配伍出现对薏米来说，芡实也能祛湿，而且它祛湿还不伤阴，吸引着薏米向它靠近
对莲子而言，芡实也能安神，简直就是世界上另外一个自己
而于山药来说，芡实在健脾的基础上还能固肾，山药这个慕强者也仰慕芡实
南方的朋友可能知道，要想种植出完美的芡实，必须具备阳光充足、水源充足、土壤肥沃，这三个条件再加上芡实是种子，喜阳光 性又暖，所以它一如汪昂《本草备要》所说能——固肾益精，补脾祛湿 ![]()
芡实跟莲藕一样扎根河底淤泥中，得坤土之气，味甘能入脾补脾只是不同于莲藕的阴寒，芡实向阳而生，花朵还是紫色的，得天地间离火之气多，性暖味淡能渗湿此外，芡实植株全身都是刺，从叶子 到花梗，再到结出来的鸡头苞，外表都是长满了刺而芡实这么多的刺，使得它穿透力极强，能打通湿气造成的堵塞借用陈士铎的话就是：芡实不特益精、且能涩精，补肾至妙药也甚至连出自《傅青主女科》的妇科常用方易黄汤，芡实都是作为君药固涩止带基于这点，芡实就很适用于男子滑精遗精早泄、女子长期带下清稀、老人小便频繁 夜尿多、小孩尿床等情况此外，在补肾固精方面芡实还有个独一无二的作用，也是陈士铎说的：与诸补阴药同用，尤能助之以添精，不虑多投以增湿也![]()
就是说芡实补脾祛湿，与补阴药同用不仅能添精以增强补阴效果，还不用担心吃多补阴药生湿这样日常我们吃一些补血、补阴品，比如桑葚膏、黄精膏等等，就可以搭配点儿芡实，添精还不生湿芡实的这两点分开来看或许很寻常，因为中医里单一补肾固精药、单一补脾祛湿药很多而单一味芡实却做到了脾 肾同补，又能利湿化浊、固精益精，不怪倍受名人医家推崇苏东坡其实已经提供了一种吃的思路，在吃芡实时他会：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下
通心白莲15克，芡实15克，板栗5-6颗，桂圆肉5颗，枸杞5克板栗对半切开，跟除枸杞外所有食材一起放入锅中煮40分钟这个食方在某书上很火，我煮过一次就知道原因了，实在太好喝了这个方子集齐了苏东坡、苏辙两兄弟最爱吃的食物：芡实、板栗为了养生，苏东坡选择每日嚼服芡实，而他弟弟苏辙晚年腰腿酸痛就会每天早上吃生板栗在这个食方里，莲子补脾、桂圆补心脾，板栗补肾，芡实就负责把补进肾里的精气给收紧很适合脾虚、容易腰膝酸软、夜尿多的朋友喝，小孩也可以吃（孩子不吃煮后的芡实，喝汤 吃莲子 板栗）深爱这个方子的名人很多，孙俪、刘若英、大S都推荐过之所以受欢迎，是因为这方子不仅四两拨千斤 能解决很多芳香化湿药都解决不了的脾虚湿重问题无论你是怎么吃都不长肉的瘦子、还是稍微吃点就长胖的胖子都可以吃小孩子也很适合（孩子吃还可以加一个苹果，口味清甜的同时，清热生津、补脾助运化）方1：芡实、山药打细粉，米汤送服；
好处：治疗遗精 精亏疲乏
方2：芡实2斤、山药2斤、白糯米2斤，白糖1斤，花椒2两（去籽），打细粉，开水冲调；
好处：开胃生津，治疗梦遗
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只是我还没有吃，这里先分享给大家，等过一阵我吃完，再单独分享1、芡实，因为延年抗衰，医书有一种说法：不利于孩子长高所以不建议孩子多吃，儿童版四神汤 一周喝2次 只喝汤不吃芡实是可以的2、芡实如果想缩短熬煮时间、增加开花率，提前用开水保温杯焖泡2小时，连带焖泡的水一起炖
链接我单独放在下面，现在无论单品还是组合都有刚上新的活动价缺点就是库存不多，党参、黄芪都已售罄，需要的同学可以早点下单，年前因为物流停发，无法再补库存提醒：点开后有多个规格，根据需求自行选择
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