去掉自我审视

想问董董Mercurio，我很容易感到尴尬怎么办？我可以接受尴尬，但是我感到尴尬的时候很多是我向外界去要、去证明我的能力，这就影响到了我的学习和求职效率。 

比如我去找教授讨论一些问题，这是我很想做的事，我也不断给自己暗示：去做吧！不要评判自己！行动就很棒了！但结束后依然觉得好尴尬呀，想立刻回家静静地呆着。又比如在课堂上提问，我很欣赏我能够提出问题的勇气，但提问之后尴尬感多于成就感….而且在这些场景下开口讲话我也要鼓起勇气，有时候错过了讨论/问问题的时机，也会感到非常可惜。 

 【我的经历和思考】这是一个缠绕我很久的问题。我曾经和我妈妈讨论过，她是一个从来不感到尴尬的、非常爽朗的人，她说我就是脸皮薄，经历更多就好。也许是这样，练习是可以有效缓解尴尬的。上学期觉得和不熟的同学聊天不知道说什么很尴尬，但现在渐渐掌握了一些话题，并且聊得多了之后也会变好。预设对方是带着善意，也非常有用，但我忘记这个预设，尴尬是更本能的反应。我猜想这些场景都带着评判，让我会更紧张。不过上次和一个印度同学一起去job fair，我被他的外向感染，加上两人一起吐槽和讨论，每次去自我介绍和了解公司信息都没有那种尴尬的感觉。想听一听董董的建议！

—— 来自《董董Mercurio俱乐部》成员提问

【去掉自我审视】

@董董Mercurio

这个问题非常非常好。这个话题我多聊几句，前一半和问题无关，后一半是回答问题的。前一半内容涉及“怎么保护自己”。 

 1，【不怕尴尬，保护自己的信息和利益第一】 

 【这个话题点的核心：怎样抵御负面】

我经常看到有些人禁不住尴尬、爱面子，把自己非常重要的信息透露出去了。有的人害怕尴尬，他人多问几句，就把非常重要的职业情况透露出去；有的人害怕尴尬，很怕被追问，在明明应该使用“白色谎言”的地方，把完全不该分享的信息，分享给陌生人。    

职业和事业上毫无必要、本质上不该分享的信息：    

- 收入情况（多数公司不允许公开谈论收入）；    

- 对同事和上级的真实看法（不是100%不该分享，但是分享肯定是有目的和计划的，有专门的场合，

而不是给随机一个不熟悉的陌生人分享）；    

- 自己的家庭情况，尤其是细节和一切涉及负面的内容非常不适合分享；（这部分内容适合“白色谎言”，白色谎言指的是“不伤害和操纵别人的谎言”，比如你借口加班拒绝约会，以及打马虎眼这类） 

事业上（如果你有独立事业）不适合分享的内容——    

- 不要把自己的客户分享给他人；（除非在合作）    

- 不要分享具体的渠道；    

- 如果在小地方和不够好的环境，让别人觉得自己比真实情况更穷，其实利大于弊。（除非你有某种特定的合作需求，但即使如此，向无差别对象展现财富也没什么意义。）    

以上多数内容，其实也不适合分享在网上。    

分享前，要思考“你面对的对象是什么，对方要这个信息是为什么，你值不值得为对方透露信息”——你会发现，这里面，99%的人，只是因为“好奇”、“窥视”的心理在询问你，甚至这里面，有些是不健康的八卦心理，他们希望得到一些话题，然后转身过去说的全世界都知道。    

只有1%的人，可以和你形成积极的关系——友谊或者合作。这部分1%的合作关系的人，其实你是可以通过更长的时间、更多其他交往，筛选和察觉出来的。    

我见过很多很多人，因为怕尴尬而受到损失，他们稍微被追问一下，就透露很多信息，给自己招惹麻烦。    

希望每个朋友能够“锻炼冷场和说空话说废话”的能力。    

锻炼方式：找自己的好友练，就练“不说话”——所有事情都可以锻炼出来。    

学会锻炼“不说话”之后，再学会锻炼“说废话”的能力。    

问家人收入和做什么的，“我们很少聊这个话题”，“他很忙，我也不知道他在忙什么，就早出晚归”——    

问“你自己家人做什么的不知道么”——    

“他很忙，不知道在忙什么”，“我们很少聊这个话题”，“家人我好好支持就好啦，互相尊重过好自己的生活。”    

再问，再循环。    

学会分清“大利益”和“大边界”，弄清楚对方“是不是值得你分享”的人，然后学会：冷场、咕噜话、空话、废话。这都是很重要的能力。 

 2，【丢掉严厉的自我审视】 

 【这个话题点核心：怎样争取机会，或者就是，舒坦的自我表达】    

很多人很怕尴尬，还有一个原因：总是会自我审视。    

不要时时刻刻的，做一个严厉者去审视自己。我见过的太多人，对自己的审视很严厉。他们对自己的评价，比真实的自己更差，而非更好。    

女生更容易对自己评价低。工作或学历普通的人容易对自己评价低。相貌普通的人容易对自己评价低。小地方出身的人容易对自己评价低。当一个人卖东西、请求别人帮助、去面试的时候，也容易产生对自己的评价低——这种评价低是潜意识里面的，以很多自我审视“自己可能不是很好”存在于思想之中，导致很多人犹豫。    

为什么会有很多这种自我审视？这里的根源是等级观念。一种愚昧的封建的等级观念，以及太多人用尖锐的话语，表达歧视性的内容：对性别、地域、相貌的歧视，对小地方和普通人的看低。    

这种文化很容易渗透在自己思想中的。    

扭转这种思想，要给予自己好的价值观：每个人都有美好的一面，每个人都是平等的，每个人都有亮点，也有权选择适合自己的生活方式。人的关键是做好自己，而不是处处评价他人。而面试、卖货、交友——一切行动，只要不违背道德，不欺骗和伤害他人，那直接去做——这都是合理行为。    

在“等级观念”中，一个人一旦对自己评价很低，就很容易把自己设置成“被评价者”，把别人设置成“评价者”——这是很多恐惧的根源。    

扭转这种思想体系。    错误的体系：看到老师，把老师视为“评价自己的人”，把自己视为“漏洞百出的人”；    

- 正确的体系：看到老师，把老师视为“带给自己知识、支持和帮助的人”，把自己视为“有权得到收获并且希望进步的人”； 

- 错误的体系：看到面试官，把它视为“看看自己好不好的人”；     

- 正确的体系：看到面试官，把它视为“看到你我很开心，你很有经验，但我也有我的优点，我来看看我们是否适合一起合作，我相信我是令你眼前一亮的人，我是最适合这个工作的，但是你如果看不到我的优点，那也没关系，这意味着我可以寻找下一个更适合自己的机会”     

- 错误的思想体系，看到一个团体，会想“我是不是有资格被接纳和融入”；正确的思想是：“我们看看我们是不是合适的。多尝试就有更多概率找到适合自己的团体。我的目的是找到我喜欢的。” 

 3，【大大方方的自我表达】    

我自己的印象中，我印象最好的人，都是大大方方表达自己的人。    

你们遇到的那些有一些经历和见识的人，其实见过无数的人，一个人扭扭捏捏、不够健康、非要居高临下的用评判别人的方式表达自己；还是内心畏惧、害怕、战战兢兢的讨好；还是大大方方的表达自己，其实真的一下子就可以看出来。    

大大方方表达自己，哪怕别人拒绝，都会留给同样善良健康的人很好的印象。    

一个善良和健康的人，就像你被那个同学感染一下，一定是喜欢爽朗的人。    

你可以关注一些小话题：寻常新闻，体育运动，天气，好玩的东西，食物，这些小话题不会涉及到人和人的深度分歧，很适合轻松愉悦的聊天。    

锻炼也很重要，多表达，多对我表达，多从身边表达做起。    美好的沟通、坦率的表达、充满人格魅力的气质，其实真的是可以通过好的价值观确立、确定正确的思想和技术锻炼得来的。     

希望每个人好运，享受这种大方的表达，以及它带来的愉悦的关系与机会！

董董Mercurio

Jun 20 2024

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