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董董Mercurio你好，我一直努力的想自我成长，摸索到现在我意识到一个严肃的问题：我本身属于高敏感类性格，我现在意识到我平常的状态就是自动像全世界敞开的。我全身心的注意力好像一直放在关注外界上面。孩子，同事，老板，家人，朋友。我永远能迅速的感知并捕捉到别人的情绪，好的坏的，善意的恶意的，而且我自动代入要为这一切的情绪负责一样，一直被别人的状态折磨。
我曾经埋怨我自己专注力差，抗压能力差，适应能力差。但是我最近意识到不是这样的，是因为我天生就是这样的性格，所以我才一直非常容易的被别人影响，一直不能保持良好的心态和专注力，也一直备考专业考试失败。我想问问大家，有没有同样属于高敏感类的朋友的，你们的心态和专注力都是怎样保持的？或者有没有什么样的书籍推荐？我本人也是很喜欢学习的，但是感觉自己总是无头苍蝇一样乱撞不得法，而且也总是觉得自己收获甚少。所以请董董和朋友们多多指教，多多分享！期待和大家一起进步！！
—— 提问来自《董董Mercurio俱乐部》成员
@董董Mercurio：
我就是高敏感的人啊！从我文字的细腻程度会看出来。我的敏感程度很高，共情能力很强。到了怎样的程度呢？那就是看电影、看剧必哭，看球赛如果是重要比赛也哭。如果看到让我伤心和很触动的新闻，会难过很长很长时间。
所以我很少很少和朋友看电影，尽量自己看。因为只要不是喜剧片，肯定哭的，这样就会担心自己影响到大家快乐的聚会。
但我其实是是个心理素质非常好、性格比较坚韧、执行比较果断的人。我的高敏感没有影响我果断执行，也不会影响我该断就断，更不会涣散我的注意力。
我想告诉你和大家：高敏感和快乐完全可以共存！而且高敏感因为情绪感知丰富，其实可以带来更大的快乐和人生体验！我的抗压能力非常出色。非常大的压力，不会影响我的心态，我完全可以把它化解。甚至我一度利用自己的“抗压能力”——读书时特别爱参加比赛，有些比赛会奖励不错的intern offer。压力越大，我表现越好。
高敏感真的是一种天赋啊！我甚至觉得，我的社群里，多数人是高敏感的！所以愿意付出费用和别人产生更深刻的联结，所以更愿意探索这个世界！
高敏感的人需要做到的是——
1，严格控制自己的信息环境。对我来说，我不看“随机的简体中文信息”，这里面我们社会企业的算法，其实很不向善的原因。
请注意，这里不包含对我们语言文化的任何贬低——我深深热爱汉语，深深热爱古典诗词，我觉得中文的古典诗词和古文学是世界上最浪漫、最精致、最美丽的语言，独一无二。
我拒绝“简体中文随机信息”，是因为我们的非公民社会，因为缺乏启蒙和公民教育，再加上成长环境的问题，多数人的礼貌、素养、讲话方式，我认为是有严重问题的。太多对他人的评价、侵犯、扯动边界而毫不自知。当你泡在这个信息环境里，其实处于“时时刻刻受伤害”的状态。
正是因为我如此热爱汉语，热爱汉语言古典文化，知晓这个语言本身是多么浪漫和美丽，知道这是多么充满魅力的文化宝库，所以对那么多人粗糙的、粗暴的、辱没这个语言的讲话方式，如此不适。我也更能体会，人浸泡在这种素质低下的话语环境中，本身就是伤害。
人与人打交道，应该是文明和尊重的。
这个尊重，建立在“认知自己”的基础上。只有这样，知道什么是自己，才会知道什么是别人，人和人言语的边界应该在哪里。
高敏感的人，我建议阅读是——
- 尽量只阅读少数筛选过的人，少阅读评论区（随机信息），多阅读你认可的人；
- 如果外语能力可以，可尝试英文博客类阅读；
- 拒绝随机信息流，只分配极少的注意力给予“随机信息”；
- 增加报刊的阅读比例，这至少是筛选过的信息。
2，知道自己想要什么，分清“目的”和“成本” 。
我昨天回复说，我写作是为了认识1%的人。这个我非常明确。
1%可能数字上太少了，也许5%？但不超过10%。
这10%，无关学历，无关居住在哪，无关地位和成绩，只有一个标准：礼貌和善意。即：文明人。
少数的文明人，和你形成正反馈，多数人是无法和你形成正反馈的。
当你坚定的想清楚自己的目的：“我希望和外界一起互相进步和支持”，那你就行为会很坚决，就不会去“被动的应对每个人”，而是主动的筛选。
你会看到，每件事、每个人，都可以分为两类：一类是你的目的，一类是你的成本。
成本，是你为了自己目的，必须付出的东西，你不要给“成本”注意力。你遇到了成本，比如烦心的事情，讨厌的人，用最快的时间，要么解决，要么回避，用最小的成本处理掉，不要再给多一丝一毫的心力。
目的，是你要盯住的：考试，工作，或者某个爱好，或者遇到某类人。这才是最核心的事情。高敏感的人对于“目的”要非常清晰，时时刻刻自我提醒。
这是我的分享！更多的话，我们分享会聊！
董董Mercurio
Nov 9 2024
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