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多数人都在严重低估自己，所以
——不要给自己低评价
提问：董董你好，最近一段时间工作有些压力，晚上做梦总是梦到自己丢了工作，因为自己是一名老师，在上课讲课的时候总是会怕学生嫌弃自己讲的不够好，自己作为一名新教师也缺乏经验，课前准备很多，上课时也会有些许紧张。再加上学校里的其他任务，总是有点心有余而力不足的样子，不知道自己是否适合做老师，也对自己没有信心。不知道如何克服紧张的心理压力？
—— 提问来自《董董Mercurio俱乐部》星球成员
@董董Mercurio
两种人对自己评价很低，往往“自我评价”比自己实际能力要低很多：一个是中国人，一个是女性。
我写这句话真不是为了安慰你。这是我和无数无数人打交道、面试过很多很多人得出的、90%以上的情况都非常适用的结论。
你们可以多找几个有和世界上很多不同国家的人工作经验的朋友问问。多找一些，看看我说的这个规律对不对。
如果你是国人，你低估自己的概率已经超过70%了，如果你还是女性，真的低估自己的概率超过90%。
我和很多人工作的打交道感受是：有些南亚地区的人，做了一件事，可能只有10分，但是他们可能会在讲述成绩的时候，说到100分；他们可能只是参与了一个项目，甚至只是在里面做辅助工作的，但是敢说这个项目是自己从头到尾lead和策划的；而有些中东北非地区的人，可能根本就没做这件事，但是可以在汇报邮件里说这件事已经做完了，成果非常好；还有些人说“我马上去执行”，然后转身就去买咖啡了。
这本质上是：东亚深厚的封建农耕文明传统，对人就是贬低的，对人性就是压抑的。人在这种教育中，必然也对自己严厉规训。
而女性容易对自己评价远远低于男性，真的是无数场合我观察到的、确定的不能再确定的事情了。
我在网上经常看到，有些女生在有些领域已经是专家了，都不敢留言讨论。但有一部分男性哪怕自己从随便什么垃圾视频里刷出一个完全不靠谱的知识点，或者就是道听途说了什么东西，有相当一个比例的人，也敢非常自信的来“教”你这件事。（哪怕他们什么都写不出来，而这个主题你写了上万字高质量输出，但他们真的有这个自信）。
我社群有两个朋友，前些时都和我倾诉过。她们两人对自己的评价都是“30岁了，一事无成，远远不如同龄人。同龄人那么出色，事业走上正轨，自己什么都没做，有个还说出来花了自己家里不少钱。”
可是这两个人，一个通过很难的路径确定很快要拿澳洲绿卡，还有一个完全靠自己的工作，确定要拿美国绿卡。这两个难度都是挺大的，都是完全靠自己的本事。一个靠在美国工作，另一个毕业后一天没打工直接创业，相当了不起。每次我看到她们形容自己“一事无成”的时候，我都惊呼：what？？
我上次看的一个很好玩的问答。有人问：怎么判断孩子有没有数学天赋？有个回答是：直接判断“没有”，准确率99%以上。
哎，有点毒舌，但好像没说错。类比到今天的话题，就是：怎么判断自己有没有低估自己？直接判断：“严重低估”，准确率90%以上。
所以你这这个情况，十有八九，很可能是这样的：
同学和管理者眼中的你——
我很喜欢这个新来的老师；
这个老师很负责任的；
我没怎么想老师话题，我主要在注意听课；
这个新来的老师好认真的；
小王刚来有点紧张，她态度很好，很负责任，我很欣赏，我也要多关心她，希望她不要那么有压力。
你眼中的自己——
我不胜任工作；
我快要完蛋了；
我什么都做不好；
我有个地方讲的不够好（全天下除了你没人注意到这个地方也无人在意这一点）；
我可能会丢掉工作。
你需要改变一下自己的视角，多从自己的进步和鼓励出发。
我建议过很多人，每天最好、如果不行至少要每周，写“鼓励自己的笔记”，就是只写自己做得好的地方，并且赞美自己的优点。
这是属于自己的“成就日记”：它会形成非常积极的正反馈，而且会引导自己把注意力放在“自己已经做了或大胆尝试了”的事情上。
成就会上瘾。
人需要对自己日常鼓励和赞美，需要非常频繁的提醒自己做的很棒，才能把你在环境中形成的错误自我定位扭转过来。
用一句玩笑话说，就是：世界比你想的还要草台班子。别怕。冲就是了。
董董Mercurio
Oct 20 2024
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