【像运动员一样管理目标、身体、精神与状态】
《董董Mercurio》社群分享会
时间：2024年8月17日 20:00 （北京时间）
地点：《董董Mercurio俱乐部》星球社群在线语音
前言：我热爱的巴黎奥运会结束了。作为一个特别热烈的体育爱好者，我开心的欣赏了其中许多比赛。要说我现在的心情，是意犹未尽、回味无穷、有太多精彩的瞬间。这次奥运会，也是我非常珍贵的“成长”的契机。通过很多比赛，我学到了“运动”之外的很多东西：关于怎样管理自己的目标、关于怎样排除干扰、关于怎样管理饮食、睡眠和状态——在这里面，我有太多收获，太多感受，迫不及待的希望分享。
运动员是我最崇拜的职业，也是我心中“绝非常人”所能从事的职业——这种顶尖运动员的“绝非常人”——其运动表现只是“结果的呈现”。但是更值得我思考的是那个“过程”：为什么他们可以日复一日的执行？为什么他们可以保持好的状态？他们怎么面对挫折、战胜低谷？他们怎样一直保持热情？他们怎样规律的饮食和作息，拒绝高热量食物的诱惑？还有，想想社交网络的谩骂与侮辱——普通人遇到了会发疯，但他们怎样排除干扰，和这些声音并存？
我觉得“运动”是一门巨大的智慧。学会了运动员的生活和管理方式，学会了他们的情绪和思维方式，对我们的生活，帮助巨大。
我很幸运。我不仅仅有机会在电视机上欣赏比赛，而且我家族中很亲近的一只——父亲的亲哥哥一家就是运动员。而且按照世俗标准来看，他们相当成功。大伯、伯母和表弟都是运动员出身，大伯退休前做到了两个省队总教练，伯母则是体育官员，退役后大伯和当时学员开设运动馆，又做到了一个大省的第一。因为这个原因，我知道很多运动员的事情。他们是非常朴实的那种运动员性格——不会讲漂亮话、不会投机取巧、不会任何表面功夫，甚至不懂任何社交媒体的技巧。在他们身上，我看到的是：一个人专注，认认真真专注一件事，踏踏实实的做好，就可以成功——在赛场上通过成绩成功，在退役后通过口碑拥有成功的商业和事业。
如果我们可以把运动员那些最好的品质学会，该多好啊！我们内心就不会漂浮，就知道：无论在任何时代，踏踏实实的做事情、认认真真的积累，保持好自己的状态，用好的态度面对工作和生活——这种东西看起来“过时而陈旧”，但这种态度才是最踏实的路径，而所有的“捷径”和“投机取巧”是最遥远漫长的路。
我想和大家聊《像运动员一样管理目标、身体、精神与状态》这个话题。这里结合我热爱体育的多年的观察，也包括我此前和此后对体育书籍的阅读，也包括我从家人这里的收获，还包括和体育爱好者的探讨。
无论我们拥有怎样的人生目标，“保持好的人生状态”——尤其是心理状态和工作状态，以及永远向往成长、不纠结于过去、而是面向未来的积极心态——这都将是我们人生宝贵的财富。
【像运动员一样管理目标、身体、精神与状态】 提纲 by 董董Mercurio
0，前言和论述
第一部分：强化“目标”的重要性：做目标感很强的人
1，【目标：人生最核心的驱动力】
2，【激励：必须成为日常信息环境、日常重复】
3，【控制：自律并非痛苦，放纵和堕落才是真实的“被困住”的感受】
第二部分：执行，一步步大胆做起并改变
4，【早睡：调整状态最好的方式】
5，【饮食：运动员的饮食准则】
6，【自律：怎样通过“仪式感”进行自我管理和控制】
第三部分：成长型思维：学会面对挫折、放下过去
7，【挫折：学会与它并存，视为成长的部分】
8，【负面情绪：犹如流水，无非封堵、但控制它的走向】
9，【成长：过去的一切和遭遇，都是成长的契机】
第四部分：自我：靠专注、不断反馈出成就而强化
10，【自我：放在“事件”中的积极叙事】
11，【成就：不断给予自己“成就打卡点”】
12，【分享：在分享中建立联结，强化自我的叙事与故事】
第五部分：每一个运动都宛如一个哲学或人生，令我受益良多。
具体的很多案例和故事，我会不断补充在提纲里。我们2024年8月17日20:00（北京时间）见！
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