“互助共学，彼此疗遇”是我的追求，身为社群发展工作者、行动者、社会工作者或是心理咨询师的我都围绕着这八个字在进行探索。
在不同的身份下，我们需要有不同的语言，这一篇推文主要基于我作为心理咨询师身份的自我介绍。
我理解的心理咨询
在我看来，心理咨询也是一个“互助共学”的过程。严艺家老师说到，“心理咨询中的倾听，是在学习另一个人的语言”。
当你找我做咨询时，我首先需要向你学习，学习你是如何表达、沟通的，学习你的生活、你的经历，学习你如何应对你生活中的挑战。在这个过程中，我也会贡献我的智慧，可能是基于我的专业背景、个人经验与你相对照，也可能是通过我的澄清、提问和反馈来和你一起梳理。
我的本科老师曾经告诉我，案主（社工对工作对象的称呼）是自己生命的专家。我的角色有点像是体育运动里的教练。在你的比赛里，我投身其中未必表现得更好，但我的专业能支持你更好地训练和准备。
我们在生活里被“卡住”时，可以简化为两方面的原因：一方面是现实的困难，可能是某个危机、可能是不公不义的处境；另一方面则是我们缺少应对的资源与方法，比如涵容痛苦的能力、协商谈判的能力等等。
在和我的来访工作时，我们发展出了一套很棒的隐喻，那就是“语言”。假如我们小时候，家人不鼓励我们情感的表达，我们就学会了“压抑情感”的语言。这不是什么错事，在那时候、那个环境下，你说这套语言是最顺其自然的。而当我们成年进入到一段亲密关系时，我们可能需要一套新的“语言”。这就是我们的挑战，而那套语言就是我作为“教练”要帮助你学习的方法。
在咨询中，我们可能需要花一些时间相互学习，找到那个“卡点”在哪里。接着我们再去更好地理解我们面临的挑战，还有所需要的资源与方法。通过咨询和生活中的练习，真正地实践一种你所向往的生活方式。
在这个过程中，我希望能够和你厘清，许多困扰并不是你的问题，但我们同时能拾起对自己生命的责任，更好地应对它们。
我的背景
交代专业背景是心理咨询实践的伦理责任，这能够确保我能够在一定范畴内开展专业服务。
学历教育
2019.09-2022.11 伦敦大学金史密斯学院 文学硕士（应用人类学与社区发展专业）
课程：当代社会问题、人类学研究方法、批判性实践和心理人类学（旁听）等
2015.09-2019.06 福建江夏学院 法学学士（社会工作专业）
课程：基础心理学、社会心理学、心理咨询与辅导、人类行为与社会环境、个案工作、小组工作、家庭社会工作和女性社会工作等
部分受训经历
2022.11-2022.12 歌子心理 自杀危机评估与干预课程
2022.06-2022.12 图式治疗发展中心 抑郁的图式治疗
2021.02-2021.07 万生心语 整合认知行为治疗团体系统培训
2020.11-2021.10 图式治疗发展中心 中国首届图式治疗系统训练项目
2020.03-2020.07 歌子心理 助人技术私房课 + 2020.10-2020.12 创伤知情助人者成长课
2019.11-2020.06 英国心理协会认证 第三波认知行为疗法证书课程（总论、正念、辩证行为疗法、接纳与承诺疗法和慈悲聚焦疗法）
2019.10-2020.06 伦敦大学金史密斯学院 艺术心理治疗基础课程
2018.08-2019.02 思源心理 吴熙琄叙事疗法远程培训
除此以外，我还参加过慈悲聚焦疗法创始人Paul Gilbert带领的进阶临床技能训练工作坊、发展转化疗法创始人David Read Johnson开展的当代戏剧治疗的主要流派课程和一人一故事剧场创始人Jonathan Fox的聆听时刻培训师等训练。
我的心理相关实践主要基于慈悲聚焦疗法（Compassion Focused Therapy）和图式疗法（Schema Therapy）的概念化及方法，并且受到叙事疗法、艺术治疗、戏剧治疗和民众剧场的启发，有更多创意性和表达性的成分。
受到社会工作与应用人类学背景的影响，我在咨询的理解上相对更加看重“人在情境中”的视角，对解放和批判实践亦有更多的关注。这也使得我对于团体与社区工作有较强的胜任力。我曾经在心理健康公益领域从业近三年，涉及儿童和青年心理健康相关的研发、培训等工作。
目前我已经开展个案咨询超过五百小时，开展各类团体、工作坊近三百小时，并持续地接受个人督导、团体督导与同辈督导已累计百余小时。
我的服务
我相对来说擅长与学生、科研工作者、助人从业者（医护、社工、咨询师等）和照料者进行工作，对自我批评、高要求和缺陷感的议题有较多的经验，其他涉及的议题包括“性格陷阱”、政治抑郁、职业倦怠、自我照顾和个人成长等议题。
由于精神卫生法的相关规定及个人的胜任力，我无法接待：
正在精神障碍急性发作期的来访；
受人格障碍困扰的来访；
得到确诊但没有接受治疗的精神障碍患者；
有强烈的自杀及自残意念，或者现在有明确自杀计划的来访。
我目前新来访的收费是一节预咨询40元、一节四十五分钟的咨询400元。咨询均在线上进行。
如果需要预约咨询，请添加我的工作号（binhua42）：
