52岁的胡兵是有名的男模，为了参加今年的伦敦时装秀，他通过“健身+减脂餐”的方式，20天减重14斤！每一滴汗水，每一顿减脂餐，为他后来时装秀大放异彩打下了基础！成功是需要付出的！努力就有收获！
结合中医以及营养学方面的知识，研究了他的减指餐，这份食谱科学合理，非常专业，很多减肥专家研究过他的食谱，很适合想快速减脂的人群。
胡兵最后一个阶段减脂餐汇总
5月15日
早餐：芹菜汁1杯+苹果1个+番薯1个
午餐：无米寿司卷+牛油果+无糖酸奶
晚餐：低卡酱汁+水煮大虾+清炒西兰花
5月16日
早餐：低碳水山药+低卡苹果+提高代谢的咖啡
午餐：三明治+无糖酸奶+瘦身吸脂西兰花+彩椒
晚餐：高蛋白牛肉+番茄提高代谢+芹菜汁刮油瘦身
5月17日
早餐：鸡蛋高蛋白+低卡低糖苹果+提高代谢咖啡
午餐：紫薯泥寿司卷+无糖酸奶+西兰花
晚餐：肥牛（少吃）+牛油果+蓝莓（偶尔少吃）
5月18日
早餐：高蛋白鸡蛋+低卡低糖苹果+咖啡提高代谢
午餐：低碳水煮玉米+维生素西兰花+虾滑寿司卷
晚餐：小番茄+鸡腿、烤肉、培根+西兰花
5月19日
早餐：低碳山药+低卡低糖苹果+咖啡提高代谢
午餐：低碳主食豆皮蟹柳卷+玉米
晚餐：高蛋白 虾+肉肠+小番茄
5月20日
早餐：低碳紫薯+苹果+咖啡提高代谢
午餐：低碳土豆泥蟹柳寿司卷+无糖酸奶+圣女果
晚餐：高蛋白鸡胸肉+火龙果+番茄+香菇西兰花
5月21日
早餐：鸡蛋+苹果+芹菜汁
午餐：鸡蛋蟹柳、糙米+无糖酸奶+培根+低卡火龙果
晚餐：牛排.肥牛+彩椒.圣女果+蔬菜
5月22日
早餐：苹果+芹菜汁+玉米
午餐：低卡无米炒饭（牛肉+玉米+青豆胡胡萝卜）
晚餐：高蛋白鸡胸肉+胡萝卜黄瓜
5月23日
早餐：咖啡提高代谢+低卡苹果+低碳山药）
午餐：凉拌鸡丝（鸡胸肉丝+时蔬)
晚餐：肥牛+青炒菠菜+胡萝卜+金针菇
5月24日
早餐：咖啡提高代谢+低卡苹果+低碳山药.红薯
午餐：凉拌肥牛
晚餐：西兰花+煎牛排+玉米粒
5月25日
早餐：咖啡提高代谢+低卡苹果+玉米
午餐：凉拌菜（虾仁+黄瓜）
晚餐：煎牛排+蘑菇炒蛋+炒青菜
5月26日
早餐：咖啡提高代谢+低卡苹果+红薯
午餐：煎牛排+番茄蛋饼+西兰花
晚餐：西兰花+水煮虾
5月27日
早餐：咖啡提高代谢+低卡苹果+鸡蛋
午餐：无米炒饭
晚餐：鸡胸肉+胡萝卜+玉米
5月28日
早餐：芹菜汁+苹果+鸡蛋
午餐：西兰花+虾仁炒口蘑
晚餐：番茄+牛排+胡萝卜+青豆
5月29日
早餐：芹菜汁+苹果+鸡蛋
午餐：玉米+牛肉+胡萝卜+西兰花
晚餐：水煮虾
5月30日
早餐：芹菜汁+苹果+紫薯
午餐：炒虾仁
晚餐：鸡蛋+鸡胸肉饭团+小番茄
5月31日
早餐：黑咖啡+苹果+玉米
午餐：沙拉（鸡胸肉+蔬菜）
晚餐：牛肉卷+小番茄+黄瓜
6月1日
早餐：芹菜汁+紫薯+小番茄
午餐：煎鸡胸肉+黄瓜.胡萝卜.莴笋
晚餐：煎饼（西葫芦+鸡蛋+虾仁）
6月2日
早餐：黑咖啡+红薯+苹果
午餐：煎牛排+清炒时蔬
晚餐：牛肉粒=胡萝卜+豆皮+彩椒
6月3日
早餐：芹菜汁+山药+蓝莓
午餐：牛肉卷+胡萝卜+西兰花
晚餐：煎豆腐+煎牛肉+凉拌莴笋
6月4日
早餐：黑咖啡+鸡蛋+苹果
午餐：蒸鸡蛋+怀山
晚餐：水煮虾+煎豆腐+西兰花
用了2个多小时汇总了胡兵极速减脂餐，想减重的赶快收藏起来，否则想找就找不到了！如果我的文章对您有帮助，给个关注吧！后期还会有更多更有价值的文章发送给大家。
以上是今天的一日三餐减脂餐，希望明天可以继续掉称！您都吃了啥？可以入群讨论！我是喜欢在厨房捣鼓的一品厨，每天更新健康菜谱、减肥食谱与市井生活，如果你觉得我的文章对您有帮助，关注我，我每天都会持续更新，一起感受食物的魅力，与有趣的生活！感谢！
