最近起床，总是头晕，甚至伴随着剧烈的刺痛，因为每天需要拍摄和写作，必须强打精神，只能到楼下的咖啡馆喝续命水——”加浓型黑咖啡“，才能保证正常的工作。
后来实在受不了，只能求助我的天下好邻居三十多年老中医阿姨，让她帮我把脉查看病情，初步得出的结论是：气候因素导致的血管收缩！后来听了她的话，到医院做了检查，结果与阿姨所言一致！
秋天的天气，就像孩子的脸，阴晴不定，稍有不慎，身体就会出现各种不适，比如，因气温多变带来的感冒、发烧、支气管炎和心血管疾病，因秋燥带来的便秘，皮肤干燥、瘙痒等。
中老年朋友尤其注意，特别是免疫力低下的三高群体，除了随时增减衣物、运动、均衡饮食外，还要正确饮食！这个季节要吃一些应季的食物，以提高自身免疫力！
广州红十字会医院的王海红医生说，经过了一个漫长的夏季，由于夏季出汗多，精液随着汗水流出体外，再加上秋天干燥，很容易就伤了肺，呼吸系统就就出现了问题，然后就会感冒发烧和咳嗽，因此，补肺就成了必修课题。
今天给大家推荐一道能清肺润燥，提高免疫力的秘密食物，让你健康无病痛！它就是——白萝卜
白萝卜所含的膳食纤维，能促进消化，它所含的维C，可增强身体免疫力，可预防感冒，它所含的胡萝卜素与叶黄素，可为您的眼睛保驾护航，白萝卜还有降血压的功效！
推荐菜品：
白萝卜焖牛腩
主要食材：
白萝卜1个，牛腩1.5斤，葱姜蒜，花椒，八角，桂皮，香叶，干辣椒，生抽，酱油，老抽，胡椒
做法步骤：
步骤一（处理白萝卜）
今天在钱大妈买了一大个白萝卜，先刮掉外皮，用流动水冲洗干净后，放案板上切成滚刀块备用。
步骤二（处理牛腩）
牛腩是前几天在朴朴超市买的，解冻后，用清水泡出血水，这个过程需要泡2个小时，泡到发白，然后用流动水清洗干净，直到没有血水为止。
步骤三（准备料头）
准备葱姜蒜，八角，香叶，桂皮，干辣椒，花椒备用。
步骤四（炒料头）
准备一口干净的砂锅，锅中加少量的油，加入所有的料头爆香。
步骤五（炒牛腩）
料头爆香后，加入清洗干净的牛腩，做这道菜牛腩不需要焯水，接下来开中火，把牛腩爆出焦质，爆出油，如果不爆油，做出来的牛腩会很油腻，爆炒需要有点耐心。
步骤六（加入开水）
牛腩爆出焦质后，加入生抽、酱油、老抽、胡椒粉调味，然后加入开水，开中小火焖煮至牛腩软烂。
步骤七（加入白萝卜）
牛腩焖至8成熟时，加入白萝卜，大火烧开后，转中小火，再次焖煮30分钟。
步骤八（焖煮至浓稠）
牛腩与萝卜焖至浓稠时你会发现，牛腩与萝卜已经非常软烂，此时就可以关火出锅。
个人点评：
这是一道非常滋补的菜品，萝卜吸足了汤汁，香味十足，牛腩更是一绝，非常浓郁的酱香味，超级超级好吃又下饭的一道菜！重点是，秋天吃它，胜过吃补药！赶紧收藏起来做给家人吃。
以上是今天的美食分享，您都吃了啥？可私聊我。我是喜欢在厨房捣鼓的一品厨，每天更新健康菜谱、减肥食谱与市井生活，如果你觉得我的文章对您有帮助，关注我，我每天都会持续更新，一起感受食物的魅力，与有趣的生活！感谢！
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