想知道自己的姿势对不对可以加老师微信zzdzrm发你站桩时候的图片，老师会帮你调桩。微信不回答站桩打坐疑惑，谢谢..不过你可以留意直播的时候提问
最近微信改版，容易找不到老师文章，同学们记得把站桩打坐入门设置为星标⭐️ 哦，谢谢
前几天一个同学练习了龙门派秘法，说自己一天都没有太疲惫，问我是不是和这个秘法有关系？
又回忆了一下，他之前健身的时候经常感冒闹肚子。
实事求是健身房健身有没有用？
有！
可是很多身体不好的人想去健身房健身获得健康，为什么得到相反的结果呢？
这里面有一个巨大的坑。
健身房健身是需要先消耗大量的气血，阳气，然后再恢复，一来一往身体就会越来越好。
可是这中间有个问题，先消耗大量的，然后才能。
你亚健康状态的人，你有慢性病的人，你耗得起吗？
这就是很多同学的亲身经历，跑步五公里十公里，每天健身房撸铁打卡，身体没有好反而更差了，更有甚者带来的运动损伤。
就是身体太弱了，根本受不了高强度训练，没有等到变强身体给练坏了。
仔细想想是不是大多数医生都是劝患者多休息，很少有让你加强锻炼身体的吧，就是知道你身体吃不消，静养还差不多！
慢性病患者亚健康人群最好是进行轻松舒缓的运动，快走，慢跑，八段锦，散步，等等。
当然了有福之人会接触到站桩打坐，这个更好了。
站桩就是轻微的运动，不至于让羸弱的身躯受不了。
加上静养休息，就很完美了。
就是一点点的补阳气，补气血，一个字，补。
这就是站桩最核心的东西。
桩子说健身房锻炼的核心是先耗再补回来，关键是身材差的人耗不起啊，健身房锻炼是为身体本来就好的设计的，你听明白了吗？
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