想知道自己的姿势对不对可以加老师微信zzdzrm发你站桩时候的图片，老师会帮你调桩。微信不回答站桩打坐疑惑，谢谢..不过你可以留意直播的时候提问
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有个词号称禅修的冥想的经常用，实际上都是处于皮毛而已，就是觉知。
这个觉知你真用好了，站桩打坐马上就会上一个台阶。
我们的心理反应平时已经习惯于跟着本能走，本能很多时候都是对的，但是也有很多时候也是不对的。
举个例子，冬天用热水洗澡的时候，你开始会不会觉得很烫或者很冷，有些是真的太热太凉，还有一些是你可以承受范围之内的，你的本能反应再吓唬自己，有很多时候就那个温度不变，一直冲在身上，慢慢的你就会觉得刚好了，这基本上就是你被动觉知带来的，觉知来了你体会到水温也差不多的，普通人觉得是身体适应了，实际上是你的心适应了。
差不多的情况还经常出现在站桩打坐的时候，你有点不舒服，有点疼，实际上没有那么难受，但是你的本能反应告诉你这太难受了，你的心就接受这个情绪，并没有去觉知，假如你抱着好奇心观察一下这个难受的感觉，你会发现，卧槽，原来我一直都被本能反应欺骗了，这一生大多数难受的感觉都是这样的，包括受伤，病痛，悲伤。
每当出现任何一个难受感觉的时候你就习惯性的去观察，用你的觉知去体会，这样难受的感觉至少大半都甚至百分之九十以上都消失了。
初学站桩打坐的同学们你们大多数都是因为难受才结束练功的吧，经常有同学想突破一个小时，一直突破不了，以养生桩的强度来说，很容易突破一个小时的，问题就是下意识的对不舒服的感觉放大，一点痛苦给放大了十倍，你就受不了了，只能停下来了，总不会有同学因为站桩打坐的时候感觉太舒服了才停止练功的吧？
包括我们的呼吸，你怀着好奇心去观察，你会发现原来我们的呼吸之间是有短暂的停顿的，原来呼吸是这个样子啊，普通人可能呼吸了几十年都不知道呼吸的真相，原因就是没有保持觉知，没有想了解过呼吸。
甚至有些同学数呼吸很长时间也没有发现呼吸的真正面目，是因为心里只想着数多少呼吸了，就是你的心里只有数呼吸而忘了对呼吸保持觉知了。
另外每一次站桩打坐的时候不舒服的感觉是怎么发展的你们有没有留意过？
一般都是开始有一点点难受，然后越来越厉害，直到到了一个最高点，在这个最高点停留一段时间，然后再一点点的减轻或者突然消失，假如你每次都保持觉知的话会觉得没什么大不了，最难受的时候我也能忍住的，更何况最难受的时候也没有多长时间的，对于你来说难受的感觉就没有那么难以度过了。
站桩打坐的时间就会增加了，真明白这个道理真去执行可能会马上上一个台阶。
站桩比较容易出现不舒服的感觉，每个人都不一样，你可以尝试着观察它，记录下来它的变化。
打坐最容易出现的就是腿疼，你腿疼的时候也一样的观察它，看看这个疼痛是如何变化的，放心吧你的腿不会因为这个废掉的，你又不是硬掰腿双盘的，开始并不疼只是随着时间推移开始疼了，后来会越来越疼，但是不会超过某个点，在那个疼的度上徘徊，你仔细观察最疼能疼多久，什么时候下降，什么时候消失，这个时候正是你修行炼心的机会，度过这个你们就会领悟到心经说的受即是空的道理是真实不虚的！
桩子说面对站桩打坐的时候产生的不舒服感觉用觉知抱着好奇心观察它，用研究者的心态看看它疼多久，最疼有多疼，最疼的时候有多久，你会发现很多时候你都被你的本能反应给欺骗了，它没有那么疼也没有疼那么久！
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