这个腰背挺直是基本要领，最重要要领之一。
站桩比打坐腰背挺直容易一些。
当然了你要是双盘打坐腰背想弯曲都难，这是姿势的影响。
有些人因为疾病或者天生的就是驼背厉害，这个不用强求一定要挺直腰背，勉强的话反而对身体造成损伤的。
重要是普通人有点驼背的，一定要挺直腰背。
但是你们不要用力挺直，这个就错了。
更不要笔直像当兵的站军姿一样，那就是过了。
看我们的人体是有点直中带弯的，自然的直立就可以了。
比如说你站桩打坐的时候发现又弓腰驼背了，你就往后，从肩背部位往后仰一些，慢慢把驼背和弓腰的姿势纠正过来。
不要用力挺直腰背，那样会很累的。
就好像用木头搭架子一样，几根木头和一个绳子，你要是硬用绳子把木头拴住，那个很费劲，一般绳子也受不了这个力量容易断掉。
但是你要是让木头互相支撑，用绳子固定不让木头动，这个就用的力气很小了。
我们的骨头就好比木头，筋就好像那个绳子。
我们想不弓腰驼背是先把骨头的姿势摆正才行，要是你勉强用筋用力纠正姿势就会很累，用不了多久就变性了。
记住要点，就是摆正我们的骨头，自然自然就正了。
包括你站桩时候下肢也是一样，摆好姿势。
多体会一下，摆正摆好这个摆的味道。
这是我们师门的秘密。
你掌握好姿势摆好的秘密后，你站桩打坐都不容易弓腰驼背了，你站桩的时候就会感觉站很久还不累呢。
是因为普通人都是用肌肉和筋在保持站桩的姿势，而不是用骨头保持站桩的姿势。
这个细节需要你们去体会领悟。
比如说脚的八字程度，你多试试摆到什么角度最舒服。
膝盖小腿胯部摆什么角度最省力。
腰背怎么摆正才能不弓腰驼背。
双手抱球摆成什么角度最省力。
头颈中正也是仔细体会怎么摆正姿势。
有悟性的同学很快就掌握住要领了，就是稍微挪动一点点，外人都看不出来区别，你自己能感觉到，咦，这样摆正姿势好想用的力气小了很多呢！
打坐时候也是一样，腰背要挺直，但是不要勉强挺直，就是发现弓腰驼背后，慢慢把骨头摆正，而不是用力气挺直。
桩子说发现打坐的时候弓腰驼背了你再摆正姿势就行了。站桩的时候摆正姿势会觉得站桩不费力，而且腰背很直。不然就是没有摆正！
广告时间，大家可以加入我的知识星球。
知识星球的好处
1，大家一年内可以无限次向我提问站桩打坐的问题。
2，大家可以看到我回答的其他同学问题，相信会给你启发的。
3限时特惠，一年才100块钱，每增加一百人涨价50,101--200等于100,201--300人等于150，以此类推
4有微信群，大家可以群里交流心得体会
5 没有后顾之忧，三天内可以随便退款，钱还在系统里
6，可以看到历史信息，都是有价值的信息，没有闲聊的信息
7，赠送价值三千的秘传八段锦，比流行版本好太多了
8,赠送价值198的站桩入门课程电子书
9，不习惯的也可以微信一对一，年费365，报名知识星球觉得麻烦的可以改这个，只需要265元
10，即日起每个人可以获得一对一语音或者文字一个小时的咨询，所有在服务期的同学都可以获得
