想知道自己的姿势对不对可以加老师微信zzdzrm发你站桩时候的图片，老师会帮你调桩。微信不回答站桩打坐疑惑，谢谢..不过你可以留意直播的时候提问
最近微信改版，容易找不到老师文章，同学们记得把站桩打坐入门设置为星标⭐️ 哦，谢谢
一次群里学生有个听到了错误的知识，我纠正了一下她的心态，下面是当时的对话摘录
@维维 谢谢分享，但是，以前我在其他群里面听说站桩最好要40分钟以上才有作用，叠加的时间是没有效果的哦，你这种几分钟都算的，我还是第一次听说，我说的是实话，说得不好请见谅
下面几乎都是我的发言
@潺潺 每个人出效果的时间强度并不相同
对于站桩的时间和强度大家一定要明白一个道理，个体之间的差异很大
只要每天总时间足够多，你每次只站十分钟也会有不错的效果
不信的话可以自己做实验，每天站两个小时，分十二次站够
你这么一个星期看看有没有效果？
对于某些身体特别差的人站十分钟可能就很勉强了，你让他站半个小时以上简直要他命
但是他未来随着身体的增加会站的越来越多，请问一下他如何站的多的？
还是他每一次站桩都增加了一点身体素质，日积月累就明显效果出来了
那些说一定要多长时间才有效果或者特别好的效果，大都是既没有科学依据，也没有事实依据，就是想当然而已
要是说相对来说，一次站四十分钟比两次站四十分钟效果好一点还比较靠谱
但是这个好一点到底是多少，谁也不知道
站桩两个原因导致我们的身体变好
休息大脑锻炼身体
两次休息四十分钟和一次休息四十分钟，对于大脑来说效果差距究竟有多大呢？
一次锻炼身体四十分钟和两次锻炼四十分钟这个差距又有多大呢？
另外有些同学功夫不到，勉强四十分钟效果长期看来一定会得到相反的结果
普通人跑步的特别多，也是很多类似的理论，不跑五公里十公里没用，不运动半个小时以上没用
减肥来说有科学数据，人体运动到一定程度才会燃烧脂肪，这个时间短了确实几乎没有效果
但是你的目的只是为了身体健康，你每天跑五百米也就是0.5公里，跑一年也会有不错的效果。
当然了有个前提，你的身体健康是不太好的那种，你要是身体特别好，那你跑五百米确实不会有明显效果
再给大家举个例子吧
普通人这个月多收入一万块就能给自己的生活带来很大的影响
要是月收入多一百万，简直整个命运都改变了，对吧
要是马云每个月多收入一百万，一年也就一千多万，对于身家几千亿的他来说，有什么改变？
几乎看不到任何改变吧
我们的健康也是这个道理，身体很弱的时候增加一点点阳气就会有明显的效果
要是特别棒的时候，增加一点两点的阳气，确实不会发现有什么效果
这个问题就是百分比的事情
增加百分之一就能感觉到，增加百分之十就能明显感觉到，增加百分之百的阳气呢？
那就是翻天覆地的变化了
那就是说站桩之后身体变好了，之后坚持站桩就感觉不出有多大的效果了
你身体太差阳气太少，可能增加十点阳气就等于增加了百分之十呢
:
要是身体特别好的，增加十点阳气，可能才算增加了百分之一甚至千分之一呢，那当然就接近没有效果了
对的。你的身体特别好了就好像身价高后再多赚一万块钱对你来说没感觉了
嗯嗯，最好的就是没感觉
对，虽然说没有明显感觉了，你试试看一个月不练，马上你就明白了不是没有用，只是没有感觉而已。
@站桩打坐入门--桩子 老师，我觉得我是身体超级差，练又练不长，生活里一有风吹草动还特别容易反复波动退步的，会这样吗？
站桩打坐入门--桩子:
我觉得吧，每天练时间长短因人而异，自己觉得舒服就好，关键在于坚持与耐心。
坚持不下去什么方法都没用
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