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站桩感觉胸闷气短的解决方法

美体 2024-11-13 11:07 广东

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“站桩时开始头晕胸闷”

“站了混元桩很容易胸闷”

“站桩时感觉有些胸闷”

不少桩友站桩时都感觉到胸闷甚至气短，

其实站桩感觉胸闷最常见于自学的桩友，

一般都是练混元桩，即双手抱球的姿势，

混元桩是最容易出现胸闷的，

因为这种站桩姿势不是适合新手练习的，

它是一种武术的技击桩功，

并非专门养生用，

这是由它的技术要求决定的。

那站桩出现胸闷了怎么解决？

站桩胸闷的原因其实有几个：

比如说：站桩姿势引起的；

比如说：呼吸不畅引起的；

比如说：心事过多引起的；

比如说：胸口经络堵引起的。

站桩出现胸闷大致有这以上几个原因。

一般为站桩姿势引起的居多。

如果是混元桩引起的，

长期胸闷，改站无极桩即可。

无极桩即站桩时，双手自然下垂于大腿两侧的一种姿势，

无极桩可以帮助自动引导胸口气息下行，

当然提前是站桩原理要明白。

呼吸不畅引起的站桩胸闷，

可以通过练习膈式呼吸，

打开胸口的膈肌，

当你呼吸时，自然气沉丹田，

不存在站桩胸闷的情况。

膈式呼吸的练习方法，

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如果是心事过多造成的站桩胸闷，

就需要去把心事理顺，

问题解决掉了，自然就无事挂心头。

-END-

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