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站桩站多久
急于求成的人不适合站桩。因为站桩是一种内养的锻炼方法，既然是内养，就一定是慢慢来才有效果的，需要一定的耐心。站桩也不是站一两次就有很好的效果的，更不是随便站一下就有用。
站桩的时间，要站多久才有用，要根据自己的体质和练习情况，还有练习的方法是否正确来决定。
在站桩姿势正确的前提下，一般年纪轻的人，可能站一次身体就会有感觉，比如开始发热，湿气重的人会开始出汗。对于中老年人，可能出现这样的身体反应时间会长一些。
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站桩不是站得越久越好
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正确的站桩方法
有99%的人初学站桩时，我都发现他们身上关节、肌肉都是非常僵硬紧张的，除了一些学过瑜伽的人会相对比较柔软一些。
所以在这样的情况下，如果站得越久，出现关节磨损的概率越大。正确的做法，为避免这种情况，可以在站桩时练习筋骨诀5-10分钟，通过筋骨诀可以帮助把身体柔软下来，再去站桩可以起到事半功倍的效果，也有同学说筋骨诀是学习站桩的捷径。
筋骨诀由太极拳简化而来，动作更简单，也是站桩要点的动态训练，全网独此一家，非公开功法，加入正气会员可以免费学习。扫码下方加入👇
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