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内心不安
这个方法是什么呢？
就是中华几千年流传下来的站桩功。在《易筋经》《黄帝内经》中都有记载，因其锻炼方式极其简单有效，而得已广流传。
那么站桩功是如何改变我们的各种情绪问题、内心问题的呢？
因为我教了好多年站桩、太极拳、内功，在不断接触各种各样的同学的过程当中，发现大家内心状态都在不断的在改善，每个人的内心世界都总是在变得越来越简单，变得越来越清澈。
我们在练习站桩的这个过程当中，你会发现自己逐渐的在变化，有时候自己看不见，有时候别人看见了，所以每个人都在潜移默化的在变化。
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为什么会感到总是不安？
尤其在现在这个社会，我们每个人都面对生存压力的时候，我们总是会不断的追求物质保障，来缓解到我们生活的压力，所以我们经常总是在向外索取，索取物质，慢慢地你会发现，你对外界的索取，对物质的积累是一件没有止境的事情。
在这条解决的解决问题的路上到了一定阶段。你会发现其实越追求，越追求这些物质会容易越匮乏，越感觉到不安。
其实很多人不光是不管是有钱也好，没钱也好，到了一定程度，他会发现他会越来越不安，因为他的欲望在不断的膨胀，他的追求也在不断的膨胀。
大家会发现越往外求，越追求外在的东西，你的内心会越来越匮乏啊，我们像像我们站桩、打坐、练功等等，它是向内求的一个过程，那么我们在向内求时候，我们对自己是否满意，是否在这一个过程。
03
如何安定这颗不安份的心
04
心态改变，一切改变
在很多同学练习完站桩之后啊，我觉得他们变得比以前更有耐心，因为我经常碰到很多，一开始很复杂，到后面慢慢心能静下来了，他就有耐心了。
他发现他跟家里人的相处的方式，也从原来比较比较激烈，比较暴戾的状态，慢慢变得比较平和，关系好起来了，人也变得更加温和，更加包容，其实这里面蕴含了一个比较朴实的道理吧。
那就是我们只要人能安顿好自己，有了多余的能量，就会感到开心，才能做好其他事情。
因为当我们过度的往外求的时候，是不断的损耗我们能量的过程，当我们自己自身能量不足的时候，再去面对家人，面对工作，面对朋友的时候，你会过度的缺乏安全感，缺乏信心，所以你会让自己变得很浮躁，很暴力的。
05
吾日三省吾身
那么如果说对外求这条路径啊，是没有止境的，那么我们能不能安静下来，去对自己内心有一个对内求呢？
这样的话，它就会逐渐带来满足和宁静，所以外界的物质它是永远没有止境的，但是我们内心的世界是可以慢慢充盈起来的，所以经常需要我们能慢慢的停下来，放慢脚步，去处理自己内心的世界。
我们通过对内求，让自己经常反省和自省和反思啊，这会使我们对物质，对外界的追求有一定的转向，他让我们脱离了单纯的生存的需求和控制和焦灼，可以慢慢的回到当下来，让我们回到我们的内心中来，我们希望在生存里获得更高的状态和意义。
所以通过你内心的追求，你的身体也会慢慢改变，你的能量也会慢慢的恢复回来，也会慢慢的储存进来。所以当你能量足了，你才会身体好，才会有更多的能量去追求外在的世界。
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