点击上方蓝字关注我们
正气站桩学堂（xuezhanzhuang）专业、系统的站桩教学体系，加入会员，一站式学站桩，练站桩的人都在关注的站桩公众号。
01
站桩的重心
网上讲的较多的可能是站桩的重心在脚后跟，因为网上展示最多的也是混元桩，按混元桩作为以前武术基本功，本身是一个防守姿势，重心肯定是放在脚后跟，可以起到很强的爆发力。
可是我们一般人站桩也就只是为了可以养生，调下气血，并不需要防守，也不需要打架。那么我们平时在家站桩时重心应该放哪里才有效果？
作为养生，我们一般站最基本的无极桩就可以了，无极桩的重心一般落在整个脚掌，不偏前也不偏后，不偏左也不偏右，这需要反复多次在实践中去尝试，才能找到这个最合适自己的点。
02
站桩的重心倒换
但人是活的，不能把自己变成一个木头人，我们要求站桩的时候，通过重心的变换，通过重心的摆动去调整自己的中轴线，使自己脊柱这根中轴线，形成一个有劲的，有弹性的状态。
通过身体的自我调整，重心的微微地摆动，可以使我们身体站得更稳，他就像高楼大厦的阻尼器一样，这阻尼器起到一个反相对峙的作用，使我们身体形成一个更加稳固的结构，且更加有弹性。
-END-
为了帮助想学站桩养生的朋友开始学习，可以扫码发送999免费领取【3天内功站桩直播课】，这个课程至少可以帮你少走5年弯路👇
授课老师
高级及武功体疗师/武术家 香港国际武术节单项冠军 职业太极拳教练 医学康复专业。
8岁习武，擅长陈式太极拳、内功、站桩等功法，为人正气凛然，教学耐心有道。十多年的教学，帮助了千名以上学员改善了包括亚健康、肩颈不适、、肾功能、睡眠、气血不足、手脚冰冷、消化在内的问题。
👇👇👇别忘了点
分享、
收藏、
在看、
点赞
哦！
