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站桩打坐调理身体
这说明站桩打坐真能调理身体吗？我们下面继续还分析下，尽量做到有理有据。站桩打坐都能养气和养神，所以对身心的平衡、稳定都会一定的帮助。
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
这句经典名言来自《黄帝内经》的《上古天真论》篇，提示了古老的养生智慧。如果一个人能保持心态平和、淡泊名利，减少欲望，那么体内真气自然会顺畅运行，精神专注于自身不外泄，疾病也自然无从发生。
这句话不仅提示我们日常中要做到这样，也可以通过站桩、打坐时的专门训练，来保持这样的一种心态和专注，使身心得到安宁，自然无病无痛。
站桩和打坐只是一种形式，一种练习身心的方法。
当我们想通过站桩和打坐来调理身体时，我们需要正确的方法和姿势，盲目练习不仅起不到作用，还可以伤身，比如最常见的膝盖磨损。
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正确练法
在正气站桩的教学体系里，一直都是遵循动静结合、循序渐进的方式来练习，通过站桩前练习筋骨诀把僵硬的身体松解开，再去站桩，晚上睡觉前或白天有空时可以增加打坐来使心沉静下来，使效果慢慢呈现出来，不追求大汗，不追求气感。
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