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站桩和跑步
很多人上了年纪，很多年轻时喜欢的球类运动都做不了，就选择跑步和传统养生像站桩、太极拳、八段锦之类。两种都是非常好的锻炼方式。
我们在跑步时，基本是依靠心脏的加快跳动来促进血液循环的；
而在站桩时，却是通过内气来推动血液加速循环，从而给心脏提供更多滋养。
可以看出，一个是被动，一个是主动，从气血方面上来说，自然是站桩要更好些。
举个例子，当我们在跑步时，心脏会越跳越快，相信你也有这样的感觉，因为它主要是通过动脉、静脉等大轿管来作为推动力去供给心脏，再慢慢输送到更细小的血管里去。
这也是为什么有不少人，在跑步过长或过于剧烈时，心脏会觉得不舒服，特别是上了年纪的人，跑步会消耗过多的体力，容易疲劳。
再举个站桩的例子，当我们在站桩时，会自动调动体内内气，从而促进血液循环，由于血液循环加速了，因此站桩的人也经常感觉到身体在发热，甚至出汗，排出一些废气。这个是站桩独有的一个优势，现代运动不具备这样的作用。
站桩和跑步，一个是静，一个是动，哪个更好，主要看个人喜好，好静的人可以选择站桩，好动的可以跑步。可以在站桩收功后跑步，也可以在跑步后休息一会站桩，没什么影响。
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