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腰突怎么练站桩
有腰突的人，由于生理上已经产生变异，所以站桩时不能去模仿别人的外形姿势，需要注意这一点： 不要后突命门！不要后突命门！不要后突命门！
腰突的人站桩时要注意以下几点：
1、不要后突命门，那怎么做呢？保持好正常的生理曲线即可；
2、站桩时间不要过长，每个人体力都不同，以自己体力能承受的时间为准；
3、站桩前要热身活动下，可以练下筋骨诀，把身上关节松解一遍再练，腰不会太难受；
4、站桩中如出现气冲病灶的反应，比如腰突然疼痛，如果不能忍受的一定要停止站桩，如果只是轻微的可以坚持就坚持一小会再休息。
腰突的人练站桩，最主要的是站桩方法一定要正确，系统化，循序渐进，建议在老师的指导下进行。
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授课老师
高级及武功体疗师/武术家 香港国际武术节单项冠军 职业太极拳教练 医学康复专业。
8岁习武，擅长陈式太极拳、内功、站桩等功法，为人正气凛然，教学耐心有道。十多年的教学，帮助了千名以上学员改善了包括亚健康、肩颈不适、、肾功能、睡眠、气血不足、手脚冰冷、消化在内的问题。
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