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站桩脚底发热
站桩的第一阶段，也是入门标志，就是老树生根，它的反应就是脚底发热，或者手脚都发热。
这是因为站桩姿势正确后，气血自然下沉到脚底，不断冲刷，自然就觉得有热感，甚至出汗，或者感觉脚底湿湿，又或者有凉气排出。
站桩脚底发热后，随时逐渐形成“上虚下实”的体质，会站得更加稳当，气血更加通畅。
如果只有上半身热，那说明是站反了，站成了“上实下虚”的体质，这样久了就会上火，或者一开始睡眠好，但久了睡眠变差，甚至嘴巴长口疮，这些都是站桩姿势站反的反应。
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