点击上方蓝字关注我们
正气站桩学堂（xuezhanzhuang）专业、系统的站桩教学体系，加入会员，一站式学站桩，练站桩的人都在关注的站桩公众号。
“无论多困，站完三体式（站桩的一种姿势），都会变得精神”
“神奇，这两天突然感觉自己有力气了，不太怕冷了，小便也多......”
"我家老公说我看上去气色也很好，精气神也足了。"
今年以来，站桩这项特殊运动在年轻人圈子里引发热论！
站桩真有这么这么多好处？
👇👇
01
一动不动的智慧养生法
在近代，站桩功也被很多武术家做为基本功来练习，同时也是太极拳、八段锦的基本功。
连国家体育总局都在推广，说明其作用之大且锻炼的简便。
02
体虚乏力怕冷最适合站桩
03
站桩的正确练习方法
（欢迎转发给有需要的人）
站桩有没效果取决于对站桩原理的掌握，所以先明理后实践是学会站桩的最佳捷径。站桩的原理非常简单，只有4个字：形正气顺。
形正的要求如下：
04
10类人最适合练站桩
1、精力变差的人
2、气虚之人
3、消化问题之人
4、睡眠不好之人
5、体虚怕冷之人
6、有结节之人
7、中气\肾气不足之人
8、手脚无力之人
9、压力大的人
10、无斗志之人
05
这3类人不适合练站桩
1、想要求得特异功能的人
2、喜欢追求气感的人
3、想要急于求成的人
06
站桩的一些注意事项
感觉对你有用请转发！
-END-
为了帮助想学站桩养生的朋友开始学习，可以扫码发送999免费领取【3天内功站桩直播课】，这个课程至少可以帮你少走5年弯路👇
授课老师
高级及武功体疗师/武术家 香港国际武术节单项冠军 职业太极拳教练 医学康复专业。
8岁习武，擅长陈式太极拳、内功、站桩等功法，为人正气凛然，教学耐心有道。十多年的教学，帮助了千名以上学员改善了包括亚健康、肩颈不适、、肾功能、睡眠、气血不足、手脚冰冷、消化在内的问题。
👇👇👇别忘了点
分享、
收藏、
在看、
点赞
哦！
