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最近迷上了《再见爱人4》，每期都追。麦麦被很多人批判，但其实我是能够共情麦麦的，当然这也是我很多年不追剧后这次开会员追的主要原因。
节目中，麦麦高度敏感、自怜自爱、委屈怪、自卑、不会真实的表达自己的情绪。其实我也是！而且可以说35岁之前一直都是这种性格！那时候，我极度敏感，“别人说一句话，我能脑补出一部电视连续剧”是我时常有的状态，我也和麦麦一样，时常流眼泪，时常失眠，在别人不能理解的点上自怨自艾。别人跟我交往也不敢随意自在的表达，怕我过激反应，也怕真的会伤害我，我是能够明显感觉到别人的顾忌的。那些没出口的话会让我更加难受让我更加纠结。
复盘我的前半生，我何以会养成这样的性格：
首先：我的成长中正面反馈不多。我家姊妹四个，上面两个姐姐一个哥哥，我的出生并不是父母期待的性别，而且我长得不好看，脾气也倔强，读书的成绩也没那么好、我的人际关系处理能力也一般般。总之一句话，我的成长并没有拿到一张好牌，我并不太会感受这个世界的善意，我一直用自己仅有的自尊在与这个世界对抗，包括父母、朋友。我不喜欢把性格单单归结于原生家庭，但性格的形成除了遗传，一定是成长中一系列事情共同作用的结果。
其次：我独立去担事的时候比较少。我是家里最小的孩子，我的哥哥姐姐、爸爸妈妈都是很勤快的人，甚至后来我结婚了，我的婆婆我的老公也都是很勤快的人。所以其实我做事是比较少的，需要操心的事情也很少。而且我们家虽然没有多少钱，但是需要我为钱担心的时候比较少，他们也不太苦着我。所以我在进入体制内之前，我几乎没有什么独当一面做事的经历，我唯一需要做的事情就是读书，家里虽然经常批评我这不好那不好，但是对于我的要求也只是把书读好。
因此，在我的成长中，我不太关注具体事务或者物质性的东西。比如说买一件衣服、一个礼物不会给我带来快乐，因为我并不缺这个。对于我来说得到别人的尊重、关注与爱在我成长中才是最最重要的一件事。正如同，麦麦说李行亮给他买青团她没有很高兴，我的哥哥姐姐其实以前也会给我吃得玩的我也没有很开心是一样的。如果他们的动机不是因为爱我不是因为肯定我，而像是完成任务，敷衍我，我就是会不开心的。
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这样的性格其实让我的前半生我一直都过得不那么开心，但也不是过不去，毕竟我的家人、我所交往的朋友都还是愿意包容我，忍让我的，我自己也经常自我反省，所以我还能维持正常的生活。
让我真正吃亏的还是我在乡镇体制内呆着的时候。有句话说，所有高敏感的人都不适合在底层生存。因为底层的竞争动物性很强，他不讲规则也不讲道德，非常野蛮，这就会和他们身上这种善良和心软有冲突了。我深以为然。
在乡镇体制内工作，其实是我独立面对工作独立承受事情做不好的后果的开始。在乡镇体制内，我害怕被批评，于是很努力的把一件一件具体的事情做好，可是越做我被说的时候就越多，有的是当面，有的是背面，有的时候甚至会被吼，但其实不论是哪一种我都受不了。这段经历我在推文《我在体制内的快乐逃离给的》、《体制内错误的环境有多痛苦》我都曾经说过。可以说，乡镇体制内那种相对压抑的环境极度放大我的缺点，也放大了我的这种痛苦。
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现在的我，其实情绪稳定很多、内核比较强大，也越来越自信。昨天跟老公回忆，我是如何自救的。其实要我说，还是体制内这份工作让我慢慢走出困境。人还是要在事上磨才能对抗情绪上的问题。复盘一下我后几年的经历，
第一：逃离。《我在体制内的快乐逃离给的》这个推文中有写，我最后是离开了极其不开心的那个乡镇驻村去了。我现在回忆，那段逃离的日子对我来说意义简直太大了。首先我的心情得到了很大的放松，在村里看山看水，我的心是得到解脱的。其次在村里，我是来自上级部门，我的业务能力也当然被大家肯定了，同时在那里的人际关系也处理得很不错，我在那里得到很多的正面反馈，在这里我在蓄力而不是消耗自己。
所以要我说高敏感人格要战胜自己，首先是要要让自己脱离底层，这里的底层不一定是层次，更多的工作氛围温和正能量不那么少的环境。高敏感人格其实是很容易被环境困住的。
第二：做成一件事。我在离开驻村单位回到新单位后，因为单位人手不够，也因为单位领导比较宽容，我牵头办了一场很大的活动，办得极其成功。其实体制内的活动很容易质量不高，大家都是很硬性地完成任务，也没有什么KPI的要求。但是我办的那场活动，我们的领导接来了很多大领导，他们高度表扬了我办的那场活动，当时参会的很多人后来都给我发消息说活动办得很好。我的直接领导也一再表扬我。我第一次意识到，把事情做好，我想要的尊重和爱自然就来的。我也意识到了，人一定要找到自己的优势和长处才能有更多的自信。《再见爱人4》中，葛西说她以前也和麦麦一样，高度敏感，后来学会翼装飞行之后就觉得自己可以操控自己。
所以高敏感人格自卑的自救，真的需要挑战自己完成一件自己觉得有成就感的事情，一件就够了。这个事情的意义就在于让我们明白，我们要的爱与尊重都需要通过自己做好一件事情来慢慢获得，我们没有必要那么关注情绪的问题。我们所有人都需要想要好的情绪、需要被肯定、需要被尊重，但是这些需要我们从自我发力、做好一件一件的事情才能得到。
第三：敢于得罪人，培养钝感力。我以前其实不敢得罪人，因为搞的不愉快后，我就容易跟别人陷入僵局冷战中，导致工作不好开展、自己也尴尬。所以，真正面对冲突，我其实也会和麦麦一样不会很真实的表达自己的情绪，怕不好收场。但冲突过后，我还是会多想，如果我觉得自己被欺负得厉害，我还是会想到反击的，反击的点可能会让人不理解。滞后的情绪表达其实就是会给人很多误会，不理解。
来新单位后，有个同事，爱偷懒，总是把事情甩给我做，我有次因为这个事情跟她生气发脾气了。我当时还后悔不应该发脾气，一个办公室搞得那么僵不好。可是第二天，她照旧跟我说话，好像忘记了昨天的事情。我当时觉得很震惊，怎么有吵架后还可以说话的。后来我发现她就是这种性格，钝感力強，被说了，当时生气一下，事情过了就算了。我后来也有意识的培养自己的这个能力，不论跟领导和同事还是朋友，有矛盾可以直说，发脾气后也不冷战，该说话还是说话。我发现这样很好，我慢慢也变成了敢发脾气但是不冷战的那个人。
敢于冲突，就事论事、厚脸皮、慢慢培养自己心胸和气度，也是解决高敏感的一个手段。
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这个世界没有人想自卑、想敏感，谁都知道这样很可怕！谁也不想被别人同情、被别人可怜，谁不想为自己而活呢！所以不要指责那些敏感、自卑的人而，也许她活得更痛苦！欢《热辣滚烫》里面的一句话：“你总要赢一次！”送给所有自卑敏感的人儿吧！
