（pic_朱森林）
hello,我是番茄姐姐。中国人民大学博士毕业，现在是一名大学教师，目前，微信公众号写作已经快6年的时间了。
在这6年的时间当中，我用文字记录了读博、写博士论文、出国、毕业、就业工作、下基层的种种片段，也与天南地北的小伙伴们相互陪伴着，欣赏着和鼓励着。这是十分难得的缘分。
马上，我就要南下去东莞了。7月中旬从深圳回来，我便决意短时间内不再去基层，安心把自己的研究搞一下。不料，我又被安排教授一门新的实务课程，需要到基层继续调研。
临行前，总是有一些情绪和有感，在安静的时候不断地涌上来，令人众感缠心。
想想过往的一切，原本天南地北的陌生人，一朝相逢，便成为心心相惜的知己。只不过难免一些遗憾，那些珍贵的陪伴与理解骤然间交臂非故，时过境迁，真是真实又魔幻。
虽然，我也晓得，无论我们与这个世界有多少的交汇和相待，其实最终都只有孤身一人。但每每想到那些笃实且珍贵的相对，也情难自禁的默默许下心愿：但愿人长久，千里共婵娟。
以下是我新建的读书群，在2025年1月和2月，我将和大家一起共读1到2本书，如果诸位感兴趣，可以扫码进群，值得注意，一期就一个群哦。
以下是我对上一周生活、工作的一个汇总与概括，复盘模版如下：■外语学习：读了两篇德语短文、复习和重温了德语的现在完成式、过去式、过去完成式、未来式以及未来完成式。何时用sein以及haben。
■工作部分：（1）完成一篇论文的写作；（2）收到申老师对论文的修改意见，需要将文章的第一部分和第二部分结合起来，形成一个引言，增加语言表达的规范性，将司法案例再丰富一些......；（3）《教育心理学》结课，考试完成了；（4）参加警示教育大会；（5）完成学校展览馆部分内容的修改；（6）到学校机要室发公函，和基层单位沟通调研事宜等；（7）翻译日文著作；（8）指导学生修改和完善论文提纲。
■个人幸福与成长：学会了用空气炸锅精烤榴莲红薯；入手了一件Vivienne Westwood的格纹开衫；和学生们在最后一次课，一起喝了奶茶；读完两本书，分别是《人生只有一件事》与《藏书.家》。
■自媒体：写了5篇公众号文章；接了一次广告；和大家在晨起群每天打卡问候。
■运动锻炼：四天坚持早晨冥想；每天在家中或健身中心练习形体操1h或1.5h。
■生活事项：超市购物2两次；打扫卫生2次；做蔬菜沙拉、煮哈佛蔬菜汤以及做甜菜根蔬果汁；取快递1次；给家中绿植浇水1次；在网上下单了一些生活用品到东莞。
■社交活动：与父母通电话四次；帮妈妈买感冒药和蛋白粉；与自己的学生在校园见面拍照一次；和基层的一些领导和朋友交流；回人大，找彬彬理发；与享福和雪婷在中关村购物中心见面，一起吃烤鱼。
■情绪和精力管理：因为要去基层调研，需要融入、适应新的环境，情绪短暂低落三四次。有一次，独自坐在沙发上，内耗两个多小时。
二、完成的具体情况
在写这篇文章之前，我对上一周的生活密度是缺乏全面、深入的感知的，当我记录发生的一切时，突然间意识到，自己竟然过得这么丰富。第一，需要夸奖的是，我在每天的生活中，都在有意识的调整对一些事情的感知，尽量去创造一些正面、积极的认知和行为。例如，为了最后一节课，给大家一个好的ending，我请同学们一起喝了奶茶，而且还特意去剪了头发。期间，大家一起合照、鼓掌，气氛欢腾而热烈。第二，去学校食堂吃饭的时候，以前教过的学生看到我满头的白发 ，都心疼极了。他们关心的问我，老师，您怎么头发都白了，是不是太操心和辛苦了？一时间，我心中涌起一阵莫名的感动。第三，已经开始着手去翻译日文著作，在这个过程当中有许多的收获。想干的事情，终于按下了开始键，接下来就是每天翻译一点，这样日积月累，就会自然而然结出许多的果实。第四，试着调节情绪。基层条件艰苦，再加上异地生活，令我有些畏难和紧张情绪。这样的情绪起伏，已经没有那么可怕，毕竟我已经在过去九个月的基层生活中经历了许多。这次面对情绪起起落落的时候，我尝试和基层的朋友去联系，他们给了我很好的鼓励、建议。有一个朋友建议我：可以试试把让你紧张的事项列出来，同时分析最坏影响，看能达到什么程度。除此之外，我也对情绪背后的原因，进行了理性冷静的分析。在许多调整之后，我积极完成了许多待办的事情。没有让糟糕的情绪，进一步影响接下来的生活节奏。第五，自媒体收入。说到这个方面，实在有些不好意思。写公众号快6年的时间里，也有一些找我合作发广告的。但由于种种考虑，我都没有接。可能是自己买了房子之后，对钱有了一些现实的打量，就接了两次广告。不过，收入不多。一方面和粉丝量、阅读量有关系；另外一方面是我在谈价格时，还缺乏一些基本的信心和经验。比如，我不知道发广告的时候，大家接不接受，会不会影响阅读量（一般报价和平均阅读量有关系）。在这很感谢大家，对我一直以来的爱护、理解和支持，看到我接广了，比我自己都开心。同时，家里人和汤所给了我一些接广的建议，我也在群里发了提醒消息。好在大家表示有判断力，让我不要过于紧张和担心。谢谢你们！说到不足的地方，首先，戴耳机听歌的时间长了一些，当我们戴着耳机，实际上减少了我们感知周围世界的机会。因此，不要总沉浸在电子世界，要把一些感知交给自然和周围的一切。其次，我在情绪消化和平衡的时候，已经有了一些些的进步，但似乎还有些依赖他人的安慰和鼓励。你晓得吗？已经穿越了那么多的辛苦和得失，便不该在纷至沓来的事务前，四面楚歌、惊慌不定，反而应该呈现出立定当下的热情与天真。最后，我还没有多大的耐心去做饭，有时候忙起来，我就会去家附近的餐厅吃饭，简单的做沙拉和蔬果汁，我晓得应该做的更有营养一些，可是目前我没办法兼顾到这些。以上，是关于上一周生活的记录，也是我自己向内看的时刻。俯首之间，得失与收获了然于心，原来一路走来不只是辛苦、执着，也有许多的欢喜与生机。所以，整理自己，也是打开和拥抱自己的时刻。我要去赶车了，就先写到这里吧！与其回避磨难
倒不如
调动能量去面对
—THE END—
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