![]()
![]()
pic_朱森林
hello，我是番茄姐姐。
以后，我会在时间、条件允许的情况下，每天或每周进行一些生活的记录。这是基于我对毕业两年生活的一个反思与决定。
工作以后的许多时候，自己常常在一些杂事中变得浑浑噩噩，因此磨掉了许多宝贵的光阴。
忙着焦虑，忙着刷手机，忙着购物，忙着那些非常消耗的事情。我很难把握住生活的意义，以及树立一种对自我的确定感、掌控感和信心感。
如果不试着去了解自己的思维方式、情感变化以及行为模式，我可能在面对在新的情况和变化时，依然会重复着旧的反应模式和心理状态。
通过记录，希望自己能够看到平常生活中，那些人际关系中的温暖与支持，工作上自己的努力，对身体的爱护与照顾，一顿温暖的饭菜以及季节更替中的美丽风景。
通过这些，让自己的能量专注于生活中正面的部分，少一些焦虑和不安，去体会万千值得珍惜的美好，建构生活的信心以及全心全意的去成长。
每天的复盘模版是这样的：
🔸汇总每天的具体事件
🔸反思收获以及需要改进的地方
🔸后期的学习与生活计划
01|具体做了哪些事情？
论文写作：上午修改完一篇论文。论文在电脑上修改完后，我又在打印机上打印出来览，再次进行检查。果然，论文中还有多处存在标点符号和语句表达上的错误。
所以，建议大家养成好的论文检查习惯，可以和我一样将电子版文档打印成纸质版，再去检查错误。
德语学习：醒来第一件事情就是打开相关的app，阅读一些德语短文。今天学习了一篇短文：Wenn es schneit, ist es Zeit, einen Schneemann（雪人） zu bauen（建筑）.Wir rollen große Schneebälle und stapeln sie aufeinander（相互）. Dann geben wir ihm eine Karotte als Nase, Steine als Augen und einen Schal. Es macht so viel Spaß und ist ein schönes （美丽的）Wintererlebnis（冬日体验）.除此之外，还学了几句简单句子:（1）Es war nicht meine Absicht。我不是故意的；（2）Freut mich，Sie Kennenzulernen。很高兴认识你；（3）Ich gebe mein Bestes。我会尽量做到最好。运动健身：早上8:30去健身房在跑步机上快走30分钟，晚上20:30去健身房练习椭圆机40分钟。父母联系：下午同妈妈视频通话得知，她同爸爸冷战了。晚上就给爸爸打了电话，沟通中我大概清楚了两点：第一，他认为妻子应该关心丈夫，我妈妈没有满足他的期待；第二，他对疾病的预防意识特别强，对自己的健康有些许的担忧。了解之后，我就给他下单了番茄红素和鱼油。并且耐心的告诉他，要找对的人，解决相应的问题，不能随便对妈妈发脾气。
我与学生：国考结束后，我的学生正涛来看我，令我十分开心。他说，“老师，我有礼物送给你”。是一个精致的红色包装，打开之后，是一盒盒的白檀。他总是能够不断地给我一些惊喜，他曾经让一个自己辅导过的美术生画了我的头像，十分的传神，令我欢喜异常。中午两个人走路去了一家餐厅，点了水饺和炒菜。他告诉我，老师，这个水饺实在大个儿！我在北方还没有见过。他临走的时候，我把橙子、零食分了一些，让他带回去，同嘉诚、耀洋、泽禺一起吃。饮食料理：晚上吃的燕麦，凉拌的紫甘蓝和黄瓜丝。最近有在积极的学习做饭，学会了榨蔬果汁，蒜薹炒肉，蒸鸡蛋羹等。购物消费：因为天气渐冷，购买了一条羊毛裤，一些材质较好的内衣。此外，也下单了一条心仪许久的BURBERRY围巾。02|反思收获和哪些需要改进
首先，在修改论文的时候，有些依赖chatgpt，但在几轮使用下来，也逐渐意识到AI工具的短板与弊端，更加确信写作这个东西，需要自己全程把控，不能偷懒。
其次，在运动健身的时候，应该针对需求，开展一些针对性的训练，而不只是快走和练习椭圆机。
再次，在购物方面，应该有些改变：一方面要理性消费，适当储蓄；另外一方面，要把钱花在有意义和利于自己成长的方面。
最后，不要怕做饭麻烦，认为没有任何意义。不要经常吃冷餐。除了榨蔬果汁、哈佛蔬菜汤、三明治与煮面之外，可以跟着B站和“下厨房”，学习做菜。
最开心的两件事情：第一，解决了爸爸的问题；第二，在与学生的交往中，彼此感受到了具体的温暖。
博士毕业后，我有一些自己都意想不到的转变。原先，我素来不喜与人密切的接触，在监狱学习调研的9个月，受到杨政委的启发和影响，我一点点改变。
现在的我，会积极的与学生交往，主动的关心和爱护他们，让他们在我这里有一点点的归属感，获得一点点温暖和鼓励。03|后期的计划如何？
![]()
推荐阅读：
推荐几个办公和科研党必备的AI工具，好用到起飞！
大学教师揭秘：本科生普遍存在的致命弱点，竟是这个！
告别后悔，勇敢前行！深度解析你为何总是原地踏步
欢迎关注，常来做客↓
