频繁的记录自己:如何制作可视化的记录(12.11)

情感   2024-12-11 23:26   新加坡  

hello ,大家好,我是番茄姐姐。中国人民大学博士,现在是一名大学教师。
这个公众号是我在博士二年级开始写的,已经有5年多的时间了。
今天主要是在写论文、备课以及处理一些学校性的事务中度过的,有些辛苦,也觉得充实。
下午的时候,进入到学习疲惫和倦怠阶段,意识到这一点,我穿上新买的羊绒防风裤,就去公园站桩了。

公园里,有阿姨们唱歌的声音,有情侣肩并肩相伴的身影,有野鸭掠过水面溅起的涟漪,有明亮清冽月亮,还有高远宁静的天空......
在站桩的时候,我的心得到了一定程度的调伏,“为什么一定要着急做点什么,抑或是奔向哪里呢?”
站桩,冥想,篆刻,喝咖啡,吃块蛋糕,允许自己慢下来,坦率的做自己,甚至一些任性,都是我对自己的温柔和善待。
我想,没有一个人是站在自己的对立面,去成长和进步的。要始终记得,我们是自己,最好的伙伴。

最近,有一些同学,表示羡慕我的生活状态,我会心一笑。也许真的换你来过我的生活,也未必令你称心如意。
毕业这一两年,我也有所体悟:人这一辈子,最大的功课就是让自己“活得好”。
所以,在日常生活与学习中,我既有着如临深渊、如履薄冰的郑重对待,也有放达开阔的自在。
天地好大,好大!而我们只有一个这样的自己,也只有这么一段人生的旅程,诸位要好好珍重。
以下是我今天生活与学习的记录,记录的app是“块时间”,这个时间记录,不是自己一一去写的,而是在这个app上截图,复制的。
▼德语学习 06:00~06:40(40分钟) 在此处,记一下德语笔记,只是一小部分。

nächste Woche zu uns zu Besuch kommen。以此为基础,加上主语 meine Schwiegermutter,然后再将不定式词组末端的 kommen 做动词变位,并于完成变位后移至句中第二个位置。最后,由于下周是句子的主题,所以要放在句首。Nächste Woche kommt meine Schwiegermutter zu uns zu Besuch.


和句中动词有较强联系性的要素 zu Besuch会放在句末,并与放在句中第二个位置的动词一起构成句子的框架。这就称为框架结构。


▼冥想 06:40~07:00(20分钟) 冥想的app有潮汐和Calm,大家试着可以去用一下。建议大家练习冥想之前,先去系统的了解下冥想的发展、概念以及方法。

▼写论文 07:00~08:40(1小时40分钟) 论文已经进入到最后部分的修改,今天发现论文中有个概念没有把握好,不过查了资料之后解决了。

▼形体操 08:40~09:20(40分钟) 我之前练习椭圆机多一些,对于久坐的人而言,仅此却不足够。在健身中心接触了形体操之后,我就自己常常练习,对于减重和肩背塑形确实有些效果。

▼洗澡 09:20~10:00(40分钟) 最近我发现了一个对北方人很友好的葡萄酒浴液,大大节省了我洗澡的时间,清洁小帮手,便宜又好用。

▼护肤 10:00~10:20(20分钟) 一个粗糙的女孩子,买了一堆护肤品,还都没怎么用,只是简单的摸了乳液,而已。

▼做饭 10:20~10:40(20分钟) 

▼吃饭 10:40~11:00(20分钟)

▼备课 11:00~12:40(1小时40分钟) 因为是明天早上八点的课,又把课件重新修改和完善了一下,实际上教学工作是很辛苦的。

▼听古典音乐 12:40~13:00(20分钟) 今天又重新听了拉赫玛尼诺夫的音乐,主要是第二交响曲第三乐章以及第二钢琴协奏曲第一乐章。

▼备课 13:00~13:40(40分钟)

▼睡觉 13:40~14:00 (20分钟) 因为患有严重的精神衰弱,为了防止晚上失眠,我一般中午会简单的躺下来放松一下,不敢沉沉的睡去。

▼备课 14:00~16:00(2小时)

▼学校性事务 16:00~16:40(40分钟) 还是明泰让我去做的事情,哈哈哈,虽然我擅长拒绝别人,但这次还是要做一下。

▼站桩 16:40~18:00(1小时20分钟)  今天没有碰到上次那个老师,周六去公园没准又碰见了。

▼交通出行 18:00~18:20(20分钟) 从公园出来,骑着自行车去了超市,一路上听着歌曲《Memoeirs》,开心极了!

▼超市购物 18:20~19:00(40分钟) 本来计划买一点点,结果买了一些些。

▼做饭 19:00~19:20 (20分钟) 其实是做了牛油果沙拉而已,这次用的是油醋汁,很美味。哈哈哈,今日沙拉,明日沙拉,天天都是沙拉。

▼吃饭 19:20~19:40 (20分钟)

▼放松 19:40~20:00(20分钟) 放松就是想干啥干啥,或者啥也不干。

▼学校性事务 20:00~21:20(1小时20分钟)

▼AI学习 21:20~22:00(40分钟)

▼公众号写作 22:00~23:00(1小时) 写一篇公众号,其实也需要花费一些时间哦,所以大家记得给我点赞、转发,是爱的支持。

▼洗澡 23:00~23:20(20分钟) 这个是先行计划,哈哈哈。


甜美的果实

要靠

我们先种下善的种子

—THE END—

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大家好呀!我是番茄姐姐,中国人民大学博士,2022年毕业,目前在高校工作。这个公众号是我读博士二年级(2019年)创立的,创立的初衷是为了记录读博,与大家一起共同成长。记录的文字是我个人的一些心得与观点,不见得都对,希望大家一起交流进步。
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